Dieta de slabit sanatoasa
Discuta despre Diete in cadrul subiectului Dieta de slabit sanatoasa, parte din categoria Diete si alimentatie; si inca ceva ce dieta imi recomandati pt a slabii frumos si sanatos 10 kg intr.un timp de 2 luni ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 aug 2010, 23:33:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 168cm, 62kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta de slabit sanatoasa
si inca ceva ce dieta imi recomandati pt a slabii frumos si sanatos 10 kg intr.un timp de 2 luni maxim tinand cont ca am aprox 17 ani .. m-ar ajuat f mult sa vb cu cineva care a tinut dieta si a slabit vizibil. Va multumesc
|
01 sep 2010, 11:19:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Dieta de slabit sanatoasa
Buna! Sub 18 ani nu se recomanda sa tii diete. Mai bine alegi sa mananci sanatos, cat iti trebuie, si din toate grupele alimentare in fiecare zi. Si faci si sport. La varsta ta, daca te tii de stilul de viata sanatos si de sport, atunci o sa slabesti ft bine si frumos.
|
01 sep 2010, 11:24:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Dieta de slabit sanatoasa
Incearca sa te incadrezi dupa South Beach sau Monti,daca vrei sa tii dieta.
Dar pentru varsta ta este mult mai indicat sa incerci sa mananci cat mai sanatos,nu sa excluzi alimentele pentru ca daca te lasi risti sa faci ca mine,iar dupa ve-i avea arderiile mult mai lente.
Elimina dulciurile,prajelile si sucurile din comert si ve-i slabi f frumos.
Si sa faci sport de 3x saptamana 30min
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 sep 2010, 11:27:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Dieta de slabit sanatoasa
Citat:
Anterior postat de danielle B
si inca ceva ce dieta imi recomandati pt a slabii frumos si sanatos 10 kg intr.un timp de 2 luni maxim tinand cont ca am aprox 17 ani .. m-ar ajuat f mult sa vb cu cineva care a tinut dieta si a slabit vizibil. Va multumesc
|
Pai tu vrei sa slabesti in maxim 2 luni ce ai pus intr-un an?!
Fa cum ti au spus si fetele, elimina alimentele nesanatoase cu grasimi si e uri multe si incet incet ai sa revii la greutatea dorita
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 13:05:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: rosiorii de vede, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Montignac
Date: 166cm, 68.4kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de slabit sanatoasa
si eu tot 17 ani am si ma gandeam sa slabesc eliminand toate dulciurile (fara fructe bine intele sa imi mai ramana si mie ceva dulce si o tableta de ciocolata cu 85 % cacao )si tot ce e fainos si mult sport
pcristiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1426 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2011, 14:17:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 feb 2011
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 31
Dieta: cu supa de varza
Date: 164cm, 68.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta de slabit sanatoasa
buna am 18 ani si70 de kg vreau sa slabesc 10 kg in 3 luni dar sanatos
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|