Zumba
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Zumba, parte din categoria Sport; Buna slabutelor.
Am si eu o intrebare: ' daca fac zumba de 4 - 5 ori pe saptamana ( 40- ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 nov 2011, 17:57:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Date: 164cm, 57.5kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
zumba
Buna slabutelor.
Am si eu o intrebare: ' daca fac zumba de 4 - 5 ori pe saptamana ( 40- 50 de minute sedinta) si reduc dulciurile, painea si nu mai mananc dupa 18:00 in cat timp pot scapa de 5 - 6 kg?( mai exact de grasimea de pe abdomen?) .a slabit cineva cu zumba? 
ps: pana acum am slabit cu tae-bo..dar m-am lasat ca ,m-am plictisit.
iulia9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1561 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 nov 2011, 09:26:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: zumba
Citat:
Anterior postat de iulia9
Buna slabutelor.
Am si eu o intrebare: ' daca fac zumba de 4 - 5 ori pe saptamana ( 40- 50 de minute sedinta) si reduc dulciurile, painea si nu mai mananc dupa 18:00 in cat timp pot scapa de 5 - 6 kg?( mai exact de grasimea de pe abdomen?) .a slabit cineva cu zumba?
ps: pana acum am slabit cu tae-bo..dar m-am lasat ca ,m-am plictisit. |
Buna Iulia .Eu iubesc zumba ...fac si eu cu placere oricind...parerea mea, desi nu ma pricep prea tare , e ca zumba facut cum spui tu 4-5 ori pe saptamina reducind dulciuri,piine si nu mai papi dupa 6 seara o sa te ajuta sa slabesti...orice activitate fizica ajuta la arderea caloriilor si deci ajuta si la slabit .Eu una fac taebo si zumba si sunt foarte multumita de rezultate.Programul meu e luni taebo abs,marti zumba,miercuri-exercitii picioare+fese ,joi zumba,vineri taebo pt alte grupe de muschi...nu le fac niciodata pe aceleasi,asa nu obisnuiesc muschii  cu miscarile sii lucreeez de mama lor  .Programul il schimb in functie de starea mea ...am 16 gb de exercitii..am de unde alege...Doamne cit am scris sper sa nu te deranjeze si iti urez slabire cit mai usoara si foarte sanatoasa.Pupicei
|
13 nov 2011, 09:31:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: zumba
Citat:
Anterior postat de iulia9
Buna slabutelor.
Am si eu o intrebare: ' daca fac zumba de 4 - 5 ori pe saptamana ( 40- 50 de minute sedinta) si reduc dulciurile, painea si nu mai mananc dupa 18:00 in cat timp pot scapa de 5 - 6 kg?( mai exact de grasimea de pe abdomen?) .a slabit cineva cu zumba?
ps: pana acum am slabit cu tae-bo..dar m-am lasat ca ,m-am plictisit. |
Slabim cu orice sport,orice miscare. Conteaza doar sa facem.
Zumba este un ''sport'' distractiv si eficient... Nici nu-ti dai seama cum trece timpul atunci cand faci.
Cel mai bine este sa combini sporturile :zumba,aerobic,tae-bo,etc asa nu te ve-i plictisi... 
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 18:53:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 ian 2012
Locaţie: SATU MARE, Romania
Vârsta: 52
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
Salut ! Sunt noua pe forum si vreau sa va zic ca Zumba e intradevar Suuper. Eu am descarcat de pe net un program complex de Zumba ( echivalentul a 2 Cd uri ) care e foarte solicitant. Transpiri si in acelasi timp ....inveti sa dansezi. E dragut fiindca in prima parte face o initiere in pasii de Zumba. Pentru inceput e bine daca rezistati sa faceti in ritm alert cam 15 minute...Rezultatele se vad cam dupa 2 saptamani.
MARYNELA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1934 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1417 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2012, 20:47:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Zumba
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2012, 21:19:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Zumba
Citat:
Anterior postat de MARYNELA
Salut ! Sunt noua pe forum si vreau sa va zic ca Zumba e intradevar Suuper. Eu am descarcat de pe net un program complex de Zumba ( echivalentul a 2 Cd uri ) care e foarte solicitant. Transpiri si in acelasi timp ....inveti sa dansezi. E dragut fiindca in prima parte face o initiere in pasii de Zumba. Pentru inceput e bine daca rezistati sa faceti in ritm alert cam 15 minute...Rezultatele se vad cam dupa 2 saptamani.
|
Ce program si de unde l-ai luat?
|
17 aug 2012, 10:09:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Zumba
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
amp, calorii, dans, dieta, gimnastica, pilates, salsa, sanatos, slabit, sport, zumba  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
