forum.slabute.ro
Pagina 13 din 24 « Prima 31112 13 141523 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale barbati (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/)
-   -   Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?! (http://forum.slabute.ro/jurnale-barbati/jurnal-alecsandru1977-misiune-imposibila-11007.html)

Georgii 17 feb 2012 09:55:56
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 936674)
Nu am apucat sa scriu, dar am citit si eu pe la tine... si oricum am glumit, nu o sa ma apuc acuma sa scriu in disperare doar ca sa ajung la 300 de posturi!;)
Ar fi trebuit sa iti dai seama ca eram sarcastica putin. :))

Alecsandru1977 18 feb 2012 12:32:02
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 17.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Oua de prepelita, Ghefex, 65g - 110 calorii, 7.5 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Sunca curcan, Cris-Tim, 80g - 71 calorii, 13.2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine integrala din grau, 85g - 210 calorii, 11.1 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 401.2 sodiu, 4.8 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Castraveti, 110g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Orez brun Integral, Scotti, 100g - 360 calorii, 7.9 proteine, 2.6 grasimi, - colesterol, 76.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 10 sodiu, - zaharuri
Rosii, 110g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.5 sodiu, 2.9 zaharuri
Salata verde, 110g - 19 calorii, 1.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Batoane de peste, Iglo, 250g - 493 calorii, 32.5 proteine, 20.3 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1384 calorii, (mic)81.3 proteine, (mic)38.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)177.5 carbohidrati, 18.6 fibre, 421.5 sodiu, 9.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1977 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1977 calorii

Alecsandru1977 19 feb 2012 08:06:36
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 18.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Toast integral, Savoria, 75g - 183 calorii, 7 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 36.5 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca curcan, Cris-Tim, 75g - 66 calorii, 12.4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Toast integral, Savoria, 50g - 122 calorii, 4.7 proteine, 0.7 grasimi, - colesterol, 24.4 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Batoane de peste, Iglo, 200g - 394 calorii, 26 proteine, 16.2 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Ceapa, 174g - 74 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Piept de pui la gratar, 212g - 278 calorii, 47.9 proteine, 7.6 grasimi, 126.1 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 1211.4 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 66 sodiu, 3.4 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1647 calorii, 133.3 proteine, 49.8 grasimi, 126.1 colesterol, (mic)168.2 carbohidrati, 21.7 fibre, 1282.2 sodiu, 15.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 298 calorii
Metabolism bazal - 1977 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2275 calorii

Alecsandru1977 19 feb 2012 08:22:21
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Azi e duminica, asa ca m-am cantarit!

101 Kg [*66*]

Vad ca panta pierderii kg-elor nu a mai fost asa abrupta in ultima vreme, in ultimile 2 saptamani doar 0.5 kg /sapt. Stiu, asa e cel mai sanatos, dar vreau mai mult! Stiam ca o sa se intample asta, insa nu ma descurajez, atat timp cat cantarul o sa-mi arate in fiecare duminica mai putin e f bine ptr moralul meu.

Ptr ca pe 15 am luat banutii, mi-am reinoit abonamentul la sala, asa ca o sa-i dam bataie cu un consum mai mare de calorii... duminica urmatoare cantarul tre sa arata cel mult 100 Kg, ca sa putem da prima petrecere... nu va ganditi la petrecere cu mancare, petrecere in sensul de sarbatorire a acestei greutati pe care am avut-o ultima data prin anul 2002. [*18*]

LOREDANA99 19 feb 2012 09:48:42
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 945183)
Azi e duminica, asa ca m-am cantarit!

101 Kg [*66*]

Vad ca panta pierderii kg-elor nu a mai fost asa abrupta in ultima vreme, in ultimile 2 saptamani doar 0.5 kg /sapt. Stiu, asa e cel mai sanatos, dar vreau mai mult! Stiam ca o sa se intample asta, insa nu ma descurajez, atat timp cat cantarul o sa-mi arate in fiecare duminica mai putin e f bine ptr moralul meu.

Ptr ca pe 15 am luat banutii, mi-am reinoit abonamentul la sala, asa ca o sa-i dam bataie cu un consum mai mare de calorii... duminica urmatoare cantarul tre sa arata cel mult 100 Kg, ca sa putem da prima petrecere... nu va ganditi la petrecere cu mancare, petrecere in sensul de sarbatorire a acestei greutati pe care am avut-o ultima data prin anul 2002. [*18*]
Felicitari!!! esti foarte deteminat, imi place;)

EveEve 20 feb 2012 02:52:44
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 940840)
Stiu sunt la curent cu toate pentru ca in fiecare seara urmaresc stirile pe rtve.es

Eu din totdeauna am fost impotriva lui Rajoy, si uite ca deja a facut prima mare prostie cu reforma laboral!



Stiu de proteine, incerc, insa e foarte greu, eu sunt ffff multumit de ceea ce am reusit pana acum... nu are rost sa iti povestesc toate inconvenientele (bani, timp, servici...), insa tinand cont de ele.... eu zic ca m-am descurcat f bine.

Spre exemplu povestindui unei colege despre site, si tot ce fac eu, cu jurnalul, cu meniul..... etc... nici nu a vrut sa mai auda mai departe.... m-a luat cu ceva de genul, pai si cand sa mai calc, cand mai spal cand mai duc copilu la gradinita....

Asa ca .... ;)
Si eu tot impotriva PP-ului in general.. Si intr-adevar, Zapatero n-a facut prea multa treaba in al 2-lea mandat, insa lumea nu trebuia sa aleaga cu gandul "N-a facut Zapatero, va face Rajoy".. Ca doar PSOE nu inseamna numai Zapatero.. Dar mno, o sa vada ei.



Dar nu am zis ca nu ai facut bine:D. Doar ca sugestie am zis faza cu proteinele, pentru ca proteinele ajuta la procesul slabirii foarte mult. Dar bineinteles ca faci o treaba nemaipomenita, si sa fii mandru de tine!
Hai, colega ta macar are copil si asa.. Dar uita-te la mine, am numai de invatat, si chiar asa cand am un pic de timp liber, prefer sa ma odihnesc putin, si nu intru in fiecare zi aici. Daca as avea familie, copil si job, ca tine, cred ca nu mi-as mai gasi capul:P. Deci te super apreciez pentru ceea ce faci, pentru ca esti consecvent, te tii de treaba, intri aici, dai raportul la meniuri, faci sport, job, familie, etc.

Citat:
Anterior postat de Alecsandru1977 (Post 945183)
Azi e duminica, asa ca m-am cantarit!

101 Kg [*66*]

Vad ca panta pierderii kg-elor nu a mai fost asa abrupta in ultima vreme, in ultimile 2 saptamani doar 0.5 kg /sapt. Stiu, asa e cel mai sanatos, dar vreau mai mult! Stiam ca o sa se intample asta, insa nu ma descurajez, atat timp cat cantarul o sa-mi arate in fiecare duminica mai putin e f bine ptr moralul meu.

Ptr ca pe 15 am luat banutii, mi-am reinoit abonamentul la sala, asa ca o sa-i dam bataie cu un consum mai mare de calorii... duminica urmatoare cantarul tre sa arata cel mult 100 Kg, ca sa putem da prima petrecere... nu va ganditi la petrecere cu mancare, petrecere in sensul de sarbatorire a acestei greutati pe care am avut-o ultima data prin anul 2002. [*18*]
1000000000 de felicitari!!!!!:D
Bineinteles, important este ca in fiecare duminica sa arate mai putin, nu conteaza cu cat.. Bravo! Iti vor fi rasplatite toate eforturile, si va merita din plin!
Asteptam duminica viitoare, pentru petrecerea cu limonada naturala cu indulcitori, si cate un iaurt degresat pentru fiecare :P:P.

Sa ai o saptamana cat mai buna!

Alecsandru1977 20 feb 2012 08:48:01
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Citat:
Anterior postat de EveEve (Post 946286)
Asteptam duminica viitoare, pentru petrecerea cu limonada naturala cu indulcitori, si cate un iaurt degresat pentru fiecare :P:P.

Sa ai o saptamana cat mai buna!

Fac cinste... imi dai adresa si iti trimit o Telepizza - Especial de la casa (asta era preferata mea) :D

Alecsandru1977 20 feb 2012 10:00:04
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 19.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Somon norvegian afumat, Ocean fish, 75g - 166 calorii, 16.7 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 825 sodiu, - zaharuri
Toast integral, Savoria, 80g - 195 calorii, 7.4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 39 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Budinca de broccoli, 250g - 386 calorii, 24.8 proteine, 27.3 grasimi, 119.8 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 48.8 sodiu, 2.5 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Piept de pui la gratar, 200g - 262 calorii, 45.2 proteine, 7.2 grasimi, 119 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 1142.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1489 calorii, 126.7 proteine, (mult)63.7 grasimi, 238.8 colesterol, (mic)94.2 carbohidrati, 19.8 fibre, 2026.2 sodiu, 14.1 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 298 calorii
Fitness, usor, 30min - 153 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2423 calorii

Alecsandru1977 20 feb 2012 22:40:17
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 20.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon norvegian afumat, Ocean fish, 75g - 166 calorii, 16.7 proteine, 10.7 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 825 sodiu, - zaharuri
Toast integral, Savoria, 80g - 195 calorii, 7.4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 39 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Sprot in sos tomat, Merve, 216g - 309 calorii, 26.4 proteine, 14.9 grasimi, 16.8 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 1140.5 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri

Cina, ora 19:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1388 calorii, (mic)89.5 proteine, 44.6 grasimi, 16.8 colesterol, (mic)145.7 carbohidrati, 29.4 fibre, 1980.1 sodiu, (mult)53.5 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Banda alergat, inclinatie 0%, 8km/h, 40min - 484 calorii
Fitness, intens, 60min - 583 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3039 calorii

Alecsandru1977 22 feb 2012 09:19:08
Re: Jurnal Alecsandru1977 - Misiune Imposibila?!
 
Meniu 21.02.2012:


CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Paine Bongrana hipoglucidica, feliata, Dobrogea, 80g - 196 calorii, 15.2 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 8.8 fibre, 320 sodiu, 2.4 zaharuri
Omleta cu ciuperci si unt, 260g - 478 calorii, 35.6 proteine, 35.4 grasimi, 104 colesterol, 3.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciorba de curcan cu legume, 500g - 145 calorii, 10.5 proteine, 2.5 grasimi, 9.5 colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, 422 sodiu, 2.5 zaharuri

Gustare 2, ora 17:00
Siluet bar cu ceai verde si L-Carnitina, Redis, 40g - 156 calorii, 10.3 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 12.7 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 5.8 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 19:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii, 1.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 4.3 fibre, 4.8 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zaharuri

Gustare 3, ora 21:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1393 calorii, (mic)95.7 proteine, (mult)58.5 grasimi, 113.5 colesterol, (mic)111.9 carbohidrati, 26.6 fibre, 751.6 sodiu, 35.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 357 calorii
Metabolism bazal - 1972 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2329 calorii


Ora este GMT +2. Ora este acum 04:53:39.
Pagina 13 din 24 « Prima 31112 13 141523 Ultima »
Arată 40 mesaje din subiectul acesta într-o singură pagină

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO