forum.slabute.ro - Jurnal de mentinere

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)

- Jurnale de mentinere (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/)

- - Jurnal de mentinere - WhiteAngel (http://forum.slabute.ro/jurnale-mentinere/jurnal-mentinere-whiteangel-11857.html)

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Buna! Desi sunt convinsa ca si varsta ta frageda a contat de-a lungul procesului de slabire vreau totusi sa te intreb cu ce fel de regim ai reusit sa scazi atat de mult IMC - e la subponderal ( unde vreau si eu sa ajung). Ce fel de regim alimentar - am inteles ca l-ai combinat si cu sport.
Si cum faci sa mentii - de coborat cobor si eu si inca repede - scot carbo 2-3 saptamani si am ajuns unde trebuie dar ideea e ca parca nu-i normal sa traiesti fara carbohidrati ( plus ca e frustrant)

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Citat:

Anterior postat de coco23 (Post 1183296)

Pai la oblici ma refeream si eu:)

Mie imi place cel cu legume ca aspect dar pt consum tot pe cel cu fructe il iau:))

asa e, broccoli`ul da un aspect tare frumos si f apropiat de realitate .. dar, tot fructele`s mai bune ! :">

am terminat cu tezele, yeyy !! :x am facut destul de bine .. deci sunt happy :P

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1183440)

buna ! >:D< probabil ca a contat si varsta, dar nu pot sa zic nici ca am un metabolism lenes .. de obicei slabesc f repede :)
pai eu nu am renuntat niciodata la carbohidrati, decat ca i`am mai evitat .. adica mai putine dulciuri procesate, paine (oricum eu nu mananc paine in general ca nu`mi place), paste, orez (iarasi nu ma omor cu el), cartofi .. dar am mancat musli sau fulgi de ovaz in fiecare dimineata, fructe, paine integrala .. si chiar si cate o bucatica de prajitura pt ca maicamea are boala sa faca aproape in fiecare weekend .. dar mancam o singura portie la MD si atat !
tot ce este important este sa stii sa echilibrezi lucrurile, adica cate putin din fiecare ! poti sa mananci si cate o bucatica-2 de cioco amaruie, o felie din prajitura preferata, 2-3 felii de paine, o portie de paste,orez, cate un cartof fiert .. dar nu toate o data si zilnic, sau o oala intreaga o data ! iar alaturi de sport, minim 30 de min in fiecare zi, sigur se vor vedea rezultate ! :)
de mentinut, am continuat regimul sanatos, dar incercand sa mai maresc portiile de mancare .. initial in prima luna am mai slabit putin, apoi am ramas constanta .. am avut si momente in care am slabit mai mult din cauza stresului, sau m`am ingrasat putin .. dar revenind la o alimentatie normala, s`a stabilizat si greutatea :) .. acum nu stiu sigur cate kg am, c anu merge cantarul .. probabil am putin mai mult de 48, dar nu cred ca depasesc 50 ... pt mine conteaza ceea ce vad in oglinda, nu numarul de pe cantar ;)

daca mai ai intrebari, nu ezita sa mi le pui ! >:D<

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Multumesc pentru raspuns. Toate regimurile astea mi se par foarte frustrante ( regimurile prestabilite). Eu am un metabolism ok si nu pot spune ca am avut probleme cu greutatea. Acum mi-as dori sa duc iar greutatea undeva la IMC 18 - 18.5. Ori aceste regimuri nici macar nu recomanda acest lucru.
Si nici nu vad sensul sa ma frustrez cand in principiu eu am mancat echilibrat o viata intreaga.
Ti-ai calculat vreodata cate calorii mancai in perioada cand ai slabit?

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Citat:

Anterior postat de Michelina (Post 1183640)

IMC`ul acela .. mie nu prea mi se pare relevant .. adica daca ai face un sondaj de opinie in randul femeilor, cred ca nici 10% nu sunt multumite de cum arata la un IMC asa zis normal .. trebuie sa te simti bine in corpul tau indiferent de greutate sau IMC, dar sa nu cazi in extreme

cand am slabit imi numaram caloriile .. dar nu prea recomand acest lucru .. defapt il recomand doar pt o perioada scurta, pana inveti sa aproximezi din ochi gramajele si caloriile alimentelor ... spun asta pt ca eu devenisem obsedata de calorii, si nu bagam nimic in gura pana nu cantaream ! asta mi se pare ceva nesanatos, pt ca nu vei sta toata viata sa te gandesti la cate calorii mananci, nu? eu imi calculam cam 1000-1200 de calorii .. totusi acum mi se par putine .. mai incerc cateodata sa`mi calculez din curiozitate dar sar cu siguranta de ele :)) mai mult de 2000 nu consum in zilele bune, intre 1500-2000 ma incadrez .. si slabesc incet dar frumos .. doar ca mai exista si zile proaste, cum a fost astazi :( tocmai ce voiam sa vin sa ma plang aici ..

deci, cum spuneam .. m`a invadat din nou pofta necontrolata de dulciuri .. si nu reusii sa`i fac fata .. incercai mai multe variante: niste mar, iaurt, cioco, o lingurita de miere .. nimic !!! pofta parca se accentua .. si uite asa ajunsai sa mananc o gramada .. in sensul ca detoate ! :( offf .. sport nu apucai sa fac ca tot astept sa vina si aia de la curierat sa trimit DVD`ul in service si sa ma sune si contabila sa ii dau niste acte ... daca ma apuc parca vad ca o sa ma intrerupa cineva din treaba .. dar nu cred ca mai astept mult ..

imi sustin parerea ca de la pastilele alea nenorocite am starile astea .. ba fara pofta de mancare, ba pofta de dulciuri .. habar n`am

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Nu este de la pastile scumpa.. am luat si eu anticoncept 6 luni si nu am avut pofte de la ele...aveam si am pofte cate odata de dulce dar nu de la pastile.
Nu cred ca de la pastilele ai pofte..

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

S-ar putea sa fie reactia ta la pilule, dar NICI eu NU cred.

Miha, fiecare organism e diferit asa ca nu putem sti cum este la ea:).

Roberta, si carenta de magneziu da pofta de dulce mari, mari, mari.... eu insist ca ai o carenta.

Vezi sa nu ai o carenta.

Ce ai papat azi de zici ca ai asa multe calorii?

Poate e doar spaima ta. Pupsi.

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Citat:

Anterior postat de mihaela01 (Post 1183701)

Nu este de la pastile scumpa.. am luat si eu anticoncept 6 luni si nu am avut pofte de la ele...aveam si am pofte cate odata de dulce dar nu de la pastile.
Nu cred ca de la pastilele ai pofte..

pai zic asta pt ca nu numai poftele astea sunt niste reactii pe care eu le observ, ci si faptul ca mai am stari de greata, dureri de cap, balonare .. indiferent de ce as manca .. poate o fi si de la scoala, stres .. dar ce naiba, ca doar nu e primul an de scoala pe care il fac ... inainte, cand eram in celalalt liceu, invatam mult mai mult ca aici, eram mult mai stresata si nu`mi mai era rau ..

Citat:

Anterior postat de coco23 (Post 1183707)

posibil si vreo carenta .. dar cum pot afla asta? trebuie sa`mi fac analizele, nu?
oricum luni se duce bunicamea la doctora ei (nu mai stiu ce specialitate este) si i`am spus sa se intereseze si de problema mea cu calcaiul, care inca nu mi`a trecut ! deci cat de curand voi face un control .. inca o chestie este ca de vreo 2-3 saptamani imi amortesc f repede picioarele .. un minut-2 daca stau picior peste picior ma ia furnicaturile .. nu mi se pare normal sa se intample asa, avand in vedere ca inainte nu aveam nimic .. deci este sigur ca am carenta de ceva, sau mai precis ca ceva se intampla in organismul meu de mereu vine cu noi atentionari ..

nu e deloc spaima :( stiu cand gresesc .. am mancat de toate: gem, cioco, cereale, iaurt, stafide, mere .. si am cam intrecut masura cu unele .. asta este, am facut 30 min HHA la intensitate maxima, curgeau apele de pe mine .. eram inaintea lui ShaunT .. am vrut sa mai fac inca 20 de min dar am fost epuizata pt ca nu am stat nici macar o secunda .. am mai sarit si coarda .. apoi am baut o jum de litru de apa pe nerasuflate de atata sete ! faza este ca totusi nu m`am simtit suprasolicitata, in sensul ca abia de trageam de mine sau altceva .. chiar am avut energie ..
acum observ ca am facut febra la oblici :D :))

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Eu cred ca pofta de dulce atunci cand apare e mai bine sa o satisfaci cu un dulce vinovat in cantitate mica . Ti-ai facut pofta si nici nu mananci diverse - ai constiinta impacata - mi-a fost pofta - am mancat , punct si mai departe.
Ce am vazut la mine e ca daca cedez la carbo - as tot manca carbo - parca se atrag unii pe altii.

Re: Jurnal de mentinere - WhiteAngel

Da, e carenta de magneziu, potasiu sau calciu daca ai furnicaturi.

Trebuie analize de sange, se fac gratuit, cu trimitere de la medic:)

Pup si te astept cu meniuri frumoase:)