Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Ioana bravo tie.Eu imi amintesc ca am tinut o singura data postul Pastelui intreg si nu a fost taman usor!Sa te rogi si pentru noi..>:D< |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
si nu m-am ingrasat, inca sunt pe scadere ;;);;) bunaaaaaa! ca am uitat sa zic :-*:-* |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Vera draga mea...tu esti un exemplu de vointa.Ai slabit o gramada de kilograme intr-un timp relativ scurt .Acum intradevar nu e voie sa te culci pe lauri dar ce ti-a spus individa e rautate pura.:x>:D< |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Te-am intrebat de post ca sa ma lamuresc ca nu e un reflex psihic de a spala "pacatele" mancatului exagerat din timpul saptamanii si de ce mananci ca sa-mi fac o idee despre modul tau de a te raporta la mancare. Cum am spus si intr-un post de ieri, am explorat un pic raionul de sanatate-nutritie dintr-o librarie. Eram curios sa vad daca exista o abordare cuprinzatoare a problemei. Rezultatul a fost ca in noianul de carti care prezentau regimuri de toate felurile, toate de succes, cu efecte mai mult sau mai putin rapide, am gasit doua carti bune. Prima e "Maigrir c`est dans la tete" de Gerard Apfeldorfer. Nu e nutritionist, e psihoterapeut si abordeaza problema din punctul de vedere care ne face sa suferim pe majoritatea celor de aici - de ce mancam atat incat ne ingrasam, de ce dupa ce reusim sa slabim cu un regim, o luam de la capat... A doua carte e cea editata de un colectiv de cercetatori reuniti sub egida LaNutrition si se ocupa din punct de vedere stiintific de ceea ce mancam, facand o sinteza a principiilor care stau la baza unor regimuri cunoscute - densitate energetica, nutritionala, indice glicemic, incarcatura glicemica. A doua carte am cumparat-o, o voi lua si pe prima, mai greu e ca nu pot sa le pun cu totul aici pe forum, deoarece cam totul in ele e esential. In fine, o sa incerc sa vad ce iese. De ce am facut referire la cele de mai sus si cum se leaga de cazul tau. Cum vad eu situatia - Ioana, pina nu rezolvi cumva situatia privitoare la placerea de a manca, nu conteaza ce regim ti. Adica degeaba pasezi temporar autoritatea asupra modului tau de hranire pe spatele unui regim, ca nu vei putea urma un regim la vesnicie. Tu va trebui sa schimbi modul cum te percepi pe tine si alimentele. Cauti ceva de genul "Regimul (adica autoritatea suprema) spune ca nu am voie sa mananc bucata asta de tort" Trebuie sa ajungi la ceva de genul "Nu mananc bucata asta de tort, deoarece asta e alegerea mea." Acum sincer, eu nu am pregatirea necesara pentru a spune cum sa faci asta.:D Aici ar fi de folos prima carte, de aceea, pentru tine si celelalte fete de aici, ca si pentru mine dealtfel ( sa nu crezi ca eu sunt mai breaz :))) o voi lua si vad cum fac cu lucrurile pe care le descopar acolo. Iar a doua carte e o chestie mult mai tehnica, deorece duce in final la o gama de alimente spre care sa ne orientam cu precadere. Iar aceste alimente, odata incluse in mod constant in alimentatie, duc la mentinerea unei greutati corporale normale pe termen lung. Cu sinteze din asta voi incepe din seara asta, o sa le pun in jurnalul meu sa fie mai usor de gasit. Nu sunt niste revelatii divine, sunt o abordare mai cuprinzatoare a lucrurilor pe care majoritatea dintre voi le cunoasteti. Scuze pentru divagatie, asta e felul in care am perceput eu problema ta. Adica puteam sa spun, OK, incerca regimul Dukan, o faza de atac de 3 zile, apoi alternezi PP si PL astfel incat sa concorde cu zilele de post, iar in zilele de post consuma cu precadere tofu, iart de soia, seitan, quinoa, amarant, linte si mai stiu eu ce proteine de origine vegetala.. Daca ai fi avut de pierdut 30 de kg, asta ar fi fost o solutie, deoarece faza 3 ar fi tinut un an si ai fi avut timp teoretic sa aprofundezi problema, sa modifici obiceiurile alimentare si asa mai departe - cazul meu, a lui Lili... Dar cand e vorba de o diferenta mica, unde faza 3 (cea cu 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut in primele 2 faze) e scurta, rezultatul e un yoyo garantat.:P Sper sa gasesti ceva folositor in apolologia mea de mai sus.>:D< |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
sunt invatata cu rautati, de multe ori nici nu le bag in seama, dar de data asta am zis de ce-am facut-o |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Citat:
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Acum stateam pe o terasa din aia, va ascultam cate o ora si incasam loveaua..>:)>:) Asa stau in fata laptopului, dau sfaturi gratis si-mi asigur reincarnarea cu o karma mai buna..:)):)):)) |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
La cafeaua cu lapte ma blocam constant :)) |
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
|
Re: Slabute si la 40 ani! (etaj X)
Citat:
Sincer la mine e mai degraba o chestie sociala, imi place sa ies la terase, la gratar afara, problema e de ce daca am alternativa de a manca ca la carte tot icerele cu paine sau painea cu ceva pusa pe ea imi face cu ochiul mai mult decat bucata mea de carne. Tocmai ce am avut un exemplu de curand: Am mers in vizita la niste prieteni, gratar de peste salate, si la aperitiv si niste icre de stiuca cu painica...ce crezi ca m-am infipt in pesti.... noooo la icre inainte. Si seara ma lamentam mama mama. |
Ora este GMT +2. Ora este acum 05:35:52. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.