Jurnal Dadutz*
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Dadutz*, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Salut slabutelor!
De ceva timp v-am descoperit si imi place tare mult comunitatea voastra.
Am si eu aceeasi problema..kg astea ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2010, 17:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Dadutz*
Salut slabutelor! 
De ceva timp v-am descoperit si imi place tare mult comunitatea voastra. 
Am si eu aceeasi problema..kg astea incapatanate care nu vor de nicio culoare sa se desparta de mine..  .dar cum e vorba aia: daca nu se duce Mohamed la munte, vine muntele la el...tot asa..daca ele nu vor sa plece o sa le cam fac eu vant.. 
Am tot citit prin jurnalele voastre fetelor  si mi se pare foarte buna ideea asta..
si mai ales foarte importante sunt criticile primite pentru ca de cele mai multe ori suntem subiectivi si trecem cu vederea micile scapari..dar asa exista mereu cineva (sper ) care sa ne ajute sa fim constienti de greselile noastre...
Mult succes slabutelor!!
pupici
|
28 iun 2010, 17:53:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Buna si bine te-am gasit la casuta ta Dadutz
sunt sigura ca daca vrei sa slabestii vei reusii
cu rabdare,perseverenta si multa munca v-om reusii
ce dieta tii?
sport faci?
da-ne mai multe detalii despte tine,eventual si un meniu de'al tau sa vedem cum papi tu intr-o zi 
|
28 iun 2010, 18:18:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Hello Dadutz si bine ai venit Papa cel putin 1000 de calorii,cel mai bn ar fi 1200 ca sa ai de unde sa scazi cand vei stagna,fa sport si renunta la tot ce`i rau,painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara si vei reusi Arata`ne si noua un meniu de`al tau sa vedem dak trebuie sa te certam
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 18:26:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
multumesc de primirea calduroasa fetelor
nu tin o dieta anume..ma gandeam la un stil alimentar sanatos hipocaloric dar nu stiu daca pot numi asta dieta hipocalorica.
sport...in ultimul timp am jucat f mult tennis, aproape zilnic. plus volei. din cand in can mai sar coarda sau alerg.
fac in fiecare dimineata niste exercitii pt abdomen de 2 minute si inca vreo 30-40 repetari ale unui exercitiu pe care l-a facut si nicoleta luciu. (o sa postez si video cand o sa am timp)..
am facut de cateva ori tae-bo acasa in timpul scolii dar am renuntat pt ca nu am mai avut timp..acum as vrea sa fac din nou pentru ca am auzit numai lucruri bune despre aceste exercitii.
uitati meniul meu de astazi pana acum:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Iaurt integral, 250g - 153 calorii, 8.8 proteine, 8.3 grasimi, 32.5 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 115 sodiu, 11.8 zahar
Paine neagra, 20g - 66 calorii, 1.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 25.6 zahar
Prânz, ora 16:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Ciorba de loboda cu iaurt si smantana, 400g - 189 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:45
Branza grasa de vaca, 75g - 117 calorii, 9.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 125g - 374 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 99 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 74 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, (mic)38.9 proteine, (mic)28.3 grasimi, 244.5 colesterol, (mult)185.1 carbohidrati, 8.8 fibre, 177 sodiu, (mult)112 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 68 calorii
Citit, stat jos, 100min - 156 calorii
Curatenie, general, 10min - 33 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Lucru la PC, 240min - 428 calorii
Somn, 500min - 500 calorii
Spalat, pe dinti, 4min - 11 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Uitat la TV, 60min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2686 calorii
oops se pare ca am papat cam mult zahar... 
la somn nu sunt sigura daca am pus bine avand in vedere ca am notat durata celui de peste noapte.
pupici
|
28 iun 2010, 18:31:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: arges, Romania
Vârsta: 42
Dieta: momentan Scardsale
Date: 163cm, 66kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Salve! Si bine ai venit! Succes la slabit! Si eu am cam aceleasi kg de dat jos 
celestina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1802 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1285 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1028 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 18:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de Dadutz
multumesc de primirea calduroasa fetelor
nu tin o dieta anume..ma gandeam la un stil alimentar sanatos hipocaloric dar nu stiu daca pot numi asta dieta hipocalorica.
sport...in ultimul timp am jucat f mult tennis, aproape zilnic. plus volei. din cand in can mai sar coarda sau alerg.
fac in fiecare dimineata niste exercitii pt abdomen de 2 minute si inca vreo 30-40 repetari ale unui exercitiu pe care l-a facut si nicoleta luciu. (o sa postez si video cand o sa am timp)..
am facut de cateva ori tae-bo acasa in timpul scolii dar am renuntat pt ca nu am mai avut timp..acum as vrea sa fac din nou pentru ca am auzit numai lucruri bune despre aceste exercitii.
uitati meniul meu de astazi pana acum:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:00
Iaurt integral, 250g - 153 calorii, 8.8 proteine, 8.3 grasimi, 32.5 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 115 sodiu, 11.8 zahar
Paine neagra, 20g - 66 calorii, 1.9 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 25.6 zahar
Prânz, ora 16:00
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Ciorba de loboda cu iaurt si smantana, 400g - 189 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:45
Branza grasa de vaca, 75g - 117 calorii, 9.8 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Stafide, 125g - 374 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 99 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 74 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii, (mic)38.9 proteine, (mic)28.3 grasimi, 244.5 colesterol, (mult)185.1 carbohidrati, 8.8 fibre, 177 sodiu, (mult)112 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 68 calorii
Citit, stat jos, 100min - 156 calorii
Curatenie, general, 10min - 33 calorii
Facut patul, 2min - 5 calorii
Lucru la PC, 240min - 428 calorii
Somn, 500min - 500 calorii
Spalat, pe dinti, 4min - 11 calorii
Stat in picioare, 10min - 18 calorii
Uitat la TV, 60min - 65 calorii
Metabolism bazal - 1402 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2686 calorii
oops se pare ca am papat cam mult zahar...
la somn nu sunt sigura daca am pus bine avand in vedere ca am notat durata celui de peste noapte.
pupici |
Hello Dadutz...Nu prea imi place...Mult zahar,multi carbohidrati si putine proteine.La pranz puteai papa niste carnitza de pui la gratar sau fiarta cu o salata iar seara ciorba de loboda.Aaaa si somnul de noapte nu se pune,doar dak dormi in timpul zilei
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 18:33:09
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de celestina
Salve! Si bine ai venit! Succes la slabit! Si eu am cam aceleasi kg de dat jos |
bine v-am gasit!
o sa reusim si o sa le dam!! 
|
28 iun 2010, 18:37:31
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica, personalizata
Date: 160cm, 64.2kg
Mesaje: 228
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
|
28 iun 2010, 19:31:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Citat:
Anterior postat de Dadutz
|
Uita`te la slabutzele care au slabit ceva pana acum si inspira`te de acolo
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2010, 19:41:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2010
Locaţie: Tara Slabutelor, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sanatoasa
Date: 180cm, 75kg
Mesaje: 777
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dadutz*
Buna...succes in continuare...Faci si sport?Inceputurile sunt grele dar te vei obisnui cu timpul....
Stephanie, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 619 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
