Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Crissa, tu ai trecut candva pe la noi?

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

In trecere!
Bunica mea avea un frate stabilit la C.Turzii, care avea 5 fete, una acolo, una la Baia Mare, una la Oradea, una la Arad si una la Cluj!!! Taica-miu obisnuia sa ma plimbe in concediu, din pacate a murit acum 12 ani...Ultima data am ajuns la Baia Mare in 2000, cu o tabara de copii si am profitat de ocazie sa-mi reintalnesc rudele de acolo.
Sa sti ca m-am uitat pe Monti la capitolul despre +50, indica si el treaba cu omega, cu soia, scrie ca tre sa ai aport :
- vit.C:
broccoli, cruditati, gref, patrunjel, porto, salata
- vit.E:
germeni de grau, ulei de floarea sorelui, ulei de nuci
- polifenoli:
ceai verde, vin rosu, cioco cu peste 70% cacao
- beta-caroten:
broccoli, papadie, mango, porto, piersici, rosie, salata, spanac gatit
-seleniu:
carne, cereale brute, ciuperci, peste, maruntaie
- zinc:
branzeturi uscate, fasole uscata, mazare uscata, ficat, linte, seminte de susan

Acestia lupta impotriva radicalilor liberi, deci sunt antioxidanti!
Radicalii liber grabesc imbatranirea celulelor, deregleaza reproducerea acestora , dau probleme vasculare, etc, sunt substante toxice care iau nastere in celule.
Cu varsta apar si tulburari functionale :
- incetinirea golirii gastrice
- o frecventa crescuta a refluxului gastroduodenal
- diminuarea secretiei de enzime pancreatice, de unde si dificultatea de a digera grasimi
- o absorbtie digestiva minima, ceea ce duce la carente de vitamine, saruri minerale
- aparitia unor poluari microbiene, sursa de fermentatii, cauzata de incetinirea tranzitului intestinal

Scrie ca e bine sa ai suplimente pt eficacitatea scazuta a metabolismului, trebuie sa consumi alimente complete, cereale sau leguminoase, care sunt bogate in fibre si nutrienti.
Nu trebuie restrictionate proteinele, decat daca este o decizie de ordin medical.
La fel trebuie sa ai si aport de lipide variate deoarece o parte dintre enzime numai functioneaza de la o anumita varsta, unii acizi grasi care numai sunt fabricati de organism pornind de la acizii grasi din ulei sau unt, trebuie neaparat furnizati organismului prin consumul regulat de carne, ficat, oua si mai ales peste. Consum regulat, nu in exces!
Glucidele tre sa fie alese cu grija, cu precadere cele cu Ig mic.
Este important si aportul de calciu si de lichide.

Vit.D : ton, sardine, ciuperci, pui
Acid folic: ficat de vitel, spanac gatit, drojdie de bere
Vit.B6: germeni de grau, drojdie de bere, ficat
Vit.A: morcovi cruzi, unt, ficat, galbenus

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Multumesc lui Dumnezeu ca mi te-a trimis in cale ! In general consum din cele de mai de sus,nu am consumat in aceasta perioada ficat - ca este gras, drojdie de bere - dar pot lua supliment capsule si bocoli - care este scump. In rest le combin. Apropo - nici cereale, intr-o perioada consumam la micul dejun cereale de ovaz cu lapte sau lapte batut si am intrat cu meniul pe seitul lui Cori care mi-a recomandat sa renunt la cereale. Asa ca nu mai consum,o fi bine sau nu, asta este.Si Cori merge pe principiile Monti, poate mai restrictiva.

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Asta se intampla prin decembrie, apoi am dat de acest seita si sunt fericita ca ma aflu alaturi de voi!

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Buna seara!
Recunosc ca nici eu la inceput nu am consumat cereale, sau vreun fel de paine, am pornit de la multe kg si era musai sa plec de acolo!
Sub suta de kg, am introdus in iaurt-ca sunt amatoare de iaurt, laptele nu-mi place- germeni de grau si tarate de grau, alteori iau cate o felie de paine neagra sau paine hipoglucidica.
Ficatul de pasare are colesterol, dar are si proprietati, mananc si eu din cand in cand pe gratar, parca simt nevoia, inainte nu prea imi placea!
De obicei la micul dejun mananc cate un iaurt degresat cu ce am scris mai sus, o data pe sapt, mai rar de 2 ori, imi fac o omleta simpla sau cu bucatale de telemea sau cu conserva de ton in suc propriu sau cand se poate pun putina ceapa si un ardei. Alteori imi fac 2 sanvisuri cu paine hipoglucidica ( 4 felii de paine au 64G) cu branza degresata s+ putina ceapa ( ceapa e buna si impotriva acidului uric, ca mie imi plac...proteinele, ajuta la imunitate, etc) sau cu mere rase, merge si cu putin magiun fara zahar.
O sa simti la un moment dat si nevoia diversificarii!
Mai vorbim!
Noapte buna!
>:D<>:D<>:D<

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Te pup iubita mea. Cred ca azi ai fost foarte ocupata ca nu ai intrat pe unde am umblat eu. Ma tot gandesc la ce mi-ai scris ieri ref la Monti +50, trebuie sa mai studiez putin pb sa vad unde pot ajuta, de ex la sectretia de enzime pancreatice, care cred ca sunt ff importante.Sa caut pe goog informatii. Azi m-am cantarit, nu m-am ingrasat,am tot la fel, dar cred ca retin apa de la tratamentul acesta , azi scap si maine repet analizele.

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Va multumesc ca sunteti alaturi de mine, azi am avut o zi plina, maine si poimane la fel, asta este, fiind cuprinsa poate voi slabi mai mult!

Re: Erica51 - Doamne, ajuta-mi sa slabesc !
 

Va multumesc, v-am asteptat pe la mine, cred ca vremea buna a scos lumea la plimbare, asa ca poate maine !