Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

First thing first

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63268 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 apr 2017, 06:47:28
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Arrow First thing first

Am esuat de atat de multe ori pana acum, incat tot ce mi-a ramas este sa reusesc. Si acum este momentul potrivit pentru asta. Deci aleg sa fac din asta o prioritate. Aleg sa fiu proactiva. Aleg sa ma aleg.

START: 80.9 kg
TARGET: 58 kg
PERIOADA: 17 aprilie 2017 - 31 decembrie 2017 // 8 luni si jumatate // 37 de saptamani // 259 zile


PRAG 1: 01 iunie 2017 => 74 kg
PRAG 2: 27 august 2017 => 64 kg
PRAG 3: 01 ianuarie 2018 => 58 kg

GO!
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
niculina04 (Ieri)
  #2 (permalink)  
Vechi 17 apr 2017, 07:17:13
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.8kg
Mesaje: 5.386
Aprecieri acordate: 2.968
Am fost apreciat(a) de 8.211 ori in 4.104 mesaje
Implicit Re: First thing first

Mult succes! Ne-am adunat un grupulet frumusel din iasi aici vad, bate un vant bun la noi.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
BitterSweetNo5 (17 apr 2017)
  #3 (permalink)  
Vechi 17 apr 2017, 07:26:57
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 91.5kg
Mesaje: 177
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 148 mesaje
Implicit Re: First thing first

Succes in ceea ce ti-ai propus.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 apr 2017, 07:33:56
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: First thing first

E intotdeauna placut sa primesti oaspeti. Va mai astept pe la mine, la o cafea cu lapte.
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
butterfly30 (17 apr 2017), lidiuta (18 apr 2017)
  #5 (permalink)  
Vechi 17 apr 2017, 20:32:37
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Smile Re: First thing first

ZIUA 1

MD: 3 lg fulgi integrali de ovaz + lapte de migdale + 2 lgt mix seminte + 5-6 buc.zmeura
G1: cafea + 1/2 lgt zahar + 1/2 portocala
P: ciorba de perisoare ¬ 500 g
G2: 1 banana
C: conopida cu pesmet + 1/2 lg unt de arahide

Total calorii ingerate: aprox. 1300
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui BitterSweetNo5:
butterfly30 (17 apr 2017), lidiuta (18 apr 2017), Zoe (18 apr 2017)
  #6 (permalink)  
Vechi 18 apr 2017, 08:23:57
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 165cm, 87kg
Mesaje: 6.801
Aprecieri acordate: 7.145
Am fost apreciat(a) de 6.461 ori in 3.641 mesaje
Implicit Re: First thing first

Succes! Am venit dupa cafeaua cu lapte pe care ne/ai promis/o. Frumos meniu!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 19 apr 2017, 18:14:45
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Implicit Re: First thing first

Citat:
Anterior postat de lidiuta Vezi mesajul
Succes! Am venit dupa cafeaua cu lapte pe care ne/ai promis/o. Frumos meniu!
Ciao, Lidiuta si bine ai venit! Scuze de intarziere, am avut 2 zile nebune-nebune-nebune! Mersi si sa fie!
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 19 apr 2017, 18:25:29
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Arrow Re: First thing first

ZIUA 2:

D: O banana + o mana de mix de nuci prajite + o cafea cu lapte si putin zahar
G1: un ceai verde
P: cotlet de porc cu amestec de legume mexicane
G2: -
C: sana + o painita crispy de secara + 1/2 lg unt de arahide

* mers normal, 35 min serviciu-casa


TOTAL CALORII INGERATE: aprox. 1000


DE BINE
- m-am indurat sa merg pe jos de la munca-acasa
- nu am dat iama in dulce
- nu am mancat dupa 7.30 seara

DE RAU
- am mancat prea putin azi
- lipsa gustari
- mai multe legume
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui BitterSweetNo5:
niculina04 (Ieri)
  #9 (permalink)  
Vechi 20 apr 2017, 07:24:04
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 76.8kg
Mesaje: 199
Aprecieri acordate: 131
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 69 mesaje
Implicit Re: First thing first

Iti doresc mult succes si multa perseverenta !
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 20 apr 2017, 17:50:58
BitterSweetNo5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 159cm, 79.9kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
Smile Re: First thing first

Citat:
Anterior postat de Axenya Vezi mesajul
Iti doresc mult succes si multa perseverenta !
Gracias, Axenya! Sa fie!


ZIUA 4:

MD: o jumatate de portocala + un pumn de nuci + o cafea cu lapte si putin zahar
G1: un mar + un ceai verde
P: o conserva de macrou + salata verde cu valeriana, ulei de masline si lamaie
G2: 2 patratele de ciocolata neagra
C: 3 cremvursti de pui + o felie de branza + o felie de paine integrala

DE BINE
- masa de pranz + gustari

DE RAU
- masa de seara
__________________
PUT FIRST THINGS FIRST
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, first, jurnale, sanatos, slabit, thing

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
What is the single best thing we can do for our health? quarc Sport 2 03 ian 2012 21:13:36
First 50 dates VAmedeea Filme 7 11 aug 2011 13:24:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole