[Yoyonixa]

Am decis ca incepand de maine sa tin dieta. Stiu ca e sambata, si in mod normal as tine de luni, dar si asa am amanat-o cam mult si e cazul sa ma apuc de ea. Plus ca in curand incepe facultatea si vreau sa arat bine M-am hotarat sa tin dieta daneza, pentru ca am mai tinut-o acu mai mult timp si a functionat, am slabit 8 kg in 13 zile, fara sa fac prea mult sport. Greutatea mi-am mentinut-o pentru vreo 2 ani, cand am inceput din nou sa pun pe mine, totul culminand cu vara asta cand m-am ingrasat destul de mult
Pe langa dieta vreau sa fac si mai mult sport ca data trecuta. Cat sunt acasa voi merge pe stadion, la alergat macar 6 ture (daca ploua, voi folosi banda), iar dupa vreau sa fac tae bo daca ma simt in stare, iar daca nu pilates si 8 minute pentru abdomen. La bucuresti, nu am unde sa fac toate astea in camin, asa ca ma voi inscrie la aerobic+sauna, iar din cand in cand, daca imi permite portofelul ma voi duce la masaj.
M-am hotarat sa tin jurnalul, ca poate asa, ma voi simti mai determinata sa nu cedez in fata tentatiilor si sa renunt. Daca voi renunta, va rog, cei care cititi jurnalul, sa imi sariti in cap si eventual sa ma incurajati sa reiau dieta
Sper ca incetul cu incetul sa scap de kg in plus, sa ajung la un maxim de 70 de kg.

[lovemyself]

Anterior postat de Yoyonixa

Am decis ca incepand de maine sa tin dieta. Stiu ca e sambata, si in mod normal as tine de luni, dar si asa am amanat-o cam mult si e cazul sa ma apuc de ea. Plus ca in curand incepe facultatea si vreau sa arat bine M-am hotarat sa tin dieta daneza, pentru ca am mai tinut-o acu mai mult timp si a functionat, am slabit 8 kg in 13 zile, fara sa fac prea mult sport. Greutatea mi-am mentinut-o pentru vreo 2 ani, cand am inceput din nou sa pun pe mine, totul culminand cu vara asta cand m-am ingrasat destul de mult
Pe langa dieta vreau sa fac si mai mult sport ca data trecuta. Cat sunt acasa voi merge pe stadion, la alergat macar 6 ture (daca ploua, voi folosi banda), iar dupa vreau sa fac tae bo daca ma simt in stare, iar daca nu pilates si 8 minute pentru abdomen. La bucuresti, nu am unde sa fac toate astea in camin, asa ca ma voi inscrie la aerobic+sauna, iar din cand in cand, daca imi permite portofelul ma voi duce la masaj.
M-am hotarat sa tin jurnalul, ca poate asa, ma voi simti mai determinata sa nu cedez in fata tentatiilor si sa renunt. Daca voi renunta, va rog, cei care cititi jurnalul, sa imi sariti in cap si eventual sa ma incurajati sa reiau dieta
Sper ca incetul cu incetul sa scap de kg in plus, sa ajung la un maxim de 70 de kg.

Bine ai venit yoyonixa
Presupun ca iti dai seama ca nu am sa te incurajez sa tii acea dieta daneza..tocami astfel de diete aiuristice te aduc in pragul critic..trebuie sa ne aducam..sa ne schimbam modul de viata cu totul..sa nu mai privim dieta ca pe o dieta ci ca pe un stil sanatos de viata..
Mananc sanatos..fa sport..odihneste-te suficient si rezultatele vor veni.
De ce sa iti doresti sa slabesti in 13 zile nu stiu cate kg si dupa sa le pui in cateva zile plus un bonus frumos..

Ia-o incet..ca ai tot timpul.
Te-ai hotarat sa faci o schimbare..mare lucru..acorda-ti timp..meriti asta din plin!

Hai ca poti..noi suntem alaturi de tine

[Yoyonixa]

Stiu ca multi nu sunt de acord cu astfel de diete, dar eu am nevoie de ceva care sa-mi zica exact ce sa mananc si cat, macar pana ma obisnuiesc. Si nu-ti fa probleme, nu am de gand sa ma infometez, o sa iau dieta, asa ca pe un reper. Iar accentul o sa-l pun pe sport. Ma rog, cel putin asa este planul, acum sper sa-l respect.
Mersi oricum ca-ti faci griji pentru mine si ma susti

[lovemyself]

Anterior postat de Yoyonixa

Stiu ca multi nu sunt de acord cu astfel de diete, dar eu am nevoie de ceva care sa-mi zica exact ce sa mananc si cat, macar pana ma obisnuiesc. Si nu-ti fa probleme, nu am de gand sa ma infometez, o sa iau dieta, asa ca pe un reper. Iar accentul o sa-l pun pe sport. Ma rog, cel putin asa este planul, acum sper sa-l respect.
Mersi oricum ca-ti faci griji pentru mine si ma susti

Poti sa-ti stabilesti si tu singurica un meniu..avand la baza un plan sanatos..incadreaza-te intr-un numar de calorii...fa sport si e suficient..
Eu zic ca ar fi mai intelept sa procedezi asa

[Yoyonixa]

Stiu ca ai dreptate, dar macar la inceput, o sa merg pe mana acestei diete, adaptate la nevoile mele si daca imi dau seama ca chiar nu am cum sa o tin si ma infometez prea tare, promit ca voi incerca un regim mai sanatos dar nu pot sa o nu o incerc, stiind ca a mers asa de bine atunci

[VentoFreddo]

Ok..vad ca esti hotarata sa tii daneza, deci iti urez norocSi bine ai venit!
Dureaza numai 13 zile, da?ca mai mult nu e recomandata nici de creatorii ei
DEci, dupa cele 13 zile hotaraste-te la o dieta-stil de viata, tip <Montignac, South beach,si vei vedea ca o sa fii mult mai multumita si impacata cu tine insati dupa o asa dieta decat una care practic te infometeaza..
Te astept cu raportul aici in fiecare zi, ok?Bafta!

[Yoyonixa]

mersi mult problema este ca nu sunt inca 100% sigura ca as vrea sa tin dieta asta. dupa insistentele lui lovemyself am mai citit despre ea si mi-am amintit ca sunt si anemica deci nu prea am voie sa o tin.
ideea e ca acu un an sau doi am descoperit ca sunt anemica si de asemenea aveam si lipsa de fier. deci concluzia logica e ca anemia e datorata lipsei de fier, care poate fi usor de "reparat" prin consumarea de legume verzi gen spanac, salata si suplimente nutritive. de curand mi-am refacut analizele si nu mai am lipsa de fier, dar anemia tot e. luni ma duc la medicul de familie sa se uite peste analize si pana atunci nu m-as risca sa ma bag la un regim care sa ma faca sa ma simt ametita.
deci scriind astea m-am convins singura ca maine nu ma apuc de el. O sa ma inspir din el, dar prefer sa fiu fresh ca mai degraba sa fac sport decat sa ma simt lesinata si sa stau in pat toata ziua.
desigur, am toata noaptea la dispozitie sa ma gandesc si sa ma razgandesc, dar sper sa nu fie cazul. si sper sa fiu mai constanta odata ce-mi aleg dieta

[Yoyonixa]

Well, ieri mi-am inceput dieta. Am hotarat sa fac scarsdale si cred ca a fost o alegere mai buna. Prima zi o fost ok, putin mai greut la inceput, dar odata ce m-am apucat de curatenie (am fost la bunica mea sa o ajut sa varuiasca, sa spele geamuri, un fel de curatienie generala) nu mi-a mai fost foame, sete, nimic. Singura problema a fost cina. Aveam peste sau fructe de mare si cum nu suport pestele (si nici berbecutul la gratar) am decis sa-l inlocuiesc cu piept de pui. Sper sa nu-mi afecteze prea mult dieta.
Si ma simt mandra de mine pentru ca, desi am stat la gratar cu toata familia, care mancau scrijele eu m-am abtinut sa mananc. Si scrijelele erau partea mea preferata din gratar

Acum despre sport: Din pacate nu am reusit sa alerg, se facuse intuneric cand am terminat curatenia, dar am facult pilates-ul de 20 de minute, apoi 8 minute de abdomen perfect. Si m-am simtit vinovata ca nu am putut sa alerg asa ca am mai facut si pilates-ul pentru abdomene si cel pentru coapse. Cred ca de acum, in loc sa il fac pe cel de 20 de min, le voi face pe ala pt abdomene si ala pt coapse.

[Yoyonixa]

Gata si a doua zi. Mai usoara ca cea de ieri
Azi am facut banda 20 de min, echivalentul a 2 km, pilates pentru abdomene si pilates pentru coapse, cele 8 min zilnice pentru abdomen si start walking. Am auzit multe despre walking si am zis sa vad ce e cu el. Si mi-a placut.
Dupa asta m-am rasfatat cu o baie cu muulta spuma si aromaterapie

[lovemyself]

Neatza

Ma bucur ca ai renuntat la daneza..inteleapta decizie
Nu stiu mai nimic despre dieta pe care o tii tu momentan dar presupun ca e mult mai sanatoasa decat daneza asta..

Mult succes sa ai