Preferinta pentru dulce la masa de dimineata
Discuta despre Am nevoie de ajutor! in cadrul subiectului Preferinta pentru dulce la masa de dimineata, parte din categoria Slabutele se ajuta; eu am anume la miicul dejun pofta de dulce sau crabo, cu ce as putea inlocui preferintele astea aiurea anume ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2011, 06:47:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Preferinta pentru dulce la masa de dimineata
eu am anume la miicul dejun pofta de dulce sau crabo, cu ce as putea inlocui preferintele astea aiurea anume dimineata ? eu mananc deobicei fulgi de ovaz cu lapte/apa, dar pe linga ei mereu bag ceva aiurea , adica paine cu unt si cascaval, dulce ceva si nu doar o gurita mica dar chiar mai mult..poate sa inlocuiesc cu citeva patratele ce cioco neagra? beau taman si cafeaua cu cioco ca mereu beau cafea dimineata.. tare as vrea sa scap de viciul asta, il am de un timp deja, iar in timpul zile mananc normal)
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 apr 2011, 13:51:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Vrei sa afli ceva intreaba-ne!
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
eu am anume la miicul dejun pofta de dulce sau crabo, cu ce as putea inlocui preferintele astea aiurea anume dimineata ? eu mananc deobicei fulgi de ovaz cu lapte/apa, dar pe linga ei mereu bag ceva aiurea , adica paine cu unt si cascaval, dulce ceva si nu doar o gurita mica dar chiar mai mult..poate sa inlocuiesc cu citeva patratele ce cioco neagra? beau taman si cafeaua cu cioco ca mereu beau cafea dimineata.. tare as vrea sa scap de viciul asta, il am de un timp deja, iar in timpul zile mananc normal)
|
Salut Red Rose!
Combinatia paine cu unt si cu cascaval trebuie sa dispara complet din dieta, e mai mortala decat o lingurita de zahar in cereale. Aici amesteci painea -- carbo -- cu untul si cascavalul = grasimi, ba chiar si mai rau, grasimi saturate. Carbohidratii ridica nivelul insulinei, care favorizeaza depunerea grasimilor, deci asta e masa perfecta pentru depunerea sanataoasa de grasimi.
Daca mananci paine, mananca cu branza slaba -- nu complet degresata, aceea e chimica -- dar branza de vaci semidegresata si urda sunt bune; daca vrei branza grasa, mananca telemea cu rosii si castraveti, dar FARA paine.
Cu privire la pofta de dulce la cereale, uite ce fac eu: dimineata mananc un terci facut cu cereale integrale, neindulcite de tip instant, cu 2 lgt. cacao, lapte de soia SAU lapte semidegresat SAU apa 100 ml, si eventual o lgt. miere. Amestecate dau un terci bun si foarte sanatos pentru micul dejun (din cauza ca imi da energie pentru restul zilei).
Daca ti-e pofta de ciocolata si poti sa te opresti la 1-2 patratele pe zi, merge cioco neagra. Dar eu in general amestec cacao cu apa sau eventual cu lapte, indulcita cu miere, si o beau, pentru ca tine mai mult de pofta si de foame si nici nu e o bomba calorica.
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
ajutor, am, calorii, dieta, dimineata, dulce, masa, nevoie, preferinta, sanatos, slabit |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|