View Single Post
 
Vechi 24 iul 2009, 15:53:53
mishutza's Avatar
mishutza mishutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Calcularea numarului de calorii pentru o reteta

Asta este subiect dedicat lui Daphne si celorlalte fete care au inca dificultati la calcularea numarului de calorii pe mancarica.
Pogsteru face salata de beuf,eu calculez.
Am folosit urmatoarele si scriu la fiecare valorile de proteine,carbohidrati,grasimi.
4 kg cartofi
100 grame cartofi:87 calorii,1.9 proteine,0.1 lipide,20,1 carbohidrati.Rezulta ca 4000 grame cartofi fierti contin:
3480 calorii,76 grame proteine,4 grame lipide, 804 grame carbohidrati.Si asa facem mai departe.


1 kg morcov
350 calorii,8 grame proteine,2 grame lipide,82 grame carbohidrati
1 kg carne de vita
1880 calorii,303 grame proteine,66 grasimi,0 carbohidrati

500 grame mazare conserva
175 calorii,9,5 proteine,1,5 grasimi,39,5 carbohidrati.
500 grame ulei
4500 calorii,0 proteine,500 lipide,0 carbohidrati.
4 galbenusuri(100 de grame au avut ale mele)
317 calorii,16 grame proteine,27 grasimi,4 carbohidrati
.


500 grame castraveti la otet.

60 calorii,5 proteine,1 lipide,15 carbohidrati
50 grame mustar
33 calorii,2 proteine,2 grasimi,2,5 carbohidrati.
Acum avem toate datele la tot ce am eu in salata mea.
Adunam totul in felul urmator.
Calorii totale=calorii cartofi+ calorii morcovi+calorii mustar+calorii carne+........
Carbohidrati=carbohidrati cartofi+carbohidrati carne+.......si tot asa.
In cazul nostru avem:
Calorii:33+60+317+4500+175+1880+350+3480(le-am luat de jos in sus)=10 795
Proteine:419,5
Grasimi:603,5
Carbohidrati:947

Deci,toata salata mea are caloriile,carbohidratii si grasimile trcute mai sus.
Acum merg sa calculez ce cantitate de salata am in total.
Am 7 kg si 600 de grame de salata,trebuia sa fie 7,650,da cum le-am tot sucit prin castroane,a mai ramas pe ele.
Deci,am 7600 grame salata.Asta insemna 76 de portii a cate 100 de grame de salata.Impart totalul la 76,si aflu cate calorii am pe suta de grame.Si ne da finalul.
Calorii:142
Proteine;5,5
Grasimi:7,9
Crbohidrati:12,4

Si gataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 31 aug 2009 at 16:42:23.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui mishutza:
gavris camy (23 apr 2019)