Zodia scorpion se caracterizeaza prin:
corp, tonifiat, zvelt, mai dezvoltat in partea inferioara a trunchiului. Zonele de risc sunt: abdomen, talie, fata, gat, coapse, fese, picioare.
alimentatie, scorpionii mananca alimente prea bogate in
grasimi rele, dulciuri si amidon. La
ingrasare mai contribuie sedentarismul si un stil de viata nu foarte sanatos.
Zodia scorpion are de facut:
urmatoarele obiective, scorpionii trebuie sa reduca cantitatea de dulce,
bauturi racoritoare indulcite, de asemenea au nevoie de un pogram alimentar bine stabilit si sa se apuce de
sport (bicicleta, mers pe jos in ritm alert, jogging, etc).
exemplu meniu de urmat:
mic dejun (ora 8.00)
30 gr de fulgi de ovaz cu lapte, 1 mar sau 1 para
gustare (ora 10.00)
1 pahar mic de iaurt natural, 1 chifla cu tarate
pranz (ora 13.00)
250 gr piept de pui la grill (fara piele) sau 75 gr de vita slaba, salata mare de legume, 1 mar
gustare (ora 16.30)
2 painite crocante de cereale cu putina marmelada sau
o cana de
ciocolata calda dietetica
cina (ora 19.00)
125 gr biftec, salata mare de legume cu branza slaba