Zodia pesti se caracterizeaza prin:
corp, cu forme rotunde. Zonele ris sunt: intreg corpul.
alimentatie, pestii mananca prea multe alimente bogate in
grasimi, amidon si zahar. De asemenea, deseori fac retentii de apa, ceea ce le aduce kilograme in plus.
Zodia varsator are de facut:
urmatoarele obiective, pestii trebuie sa manance mai multe legume proaspete (in special, legume verzi), sa mearga pe jos si sa evite statul prelungit pe scaun.
exemplu meniu de urmat:
mic dejun
50 gr sunca slaba, fasole verde fiarta, 2 linguri cascaval light sau
50 gr
carne slaba, salata de fasole verde fiarta cu verdeturi
pranz
50 gr piept de pui la grill, salata mare de legume, branza slaba (50 gr) sau
ou fiert, rosii coapte, file de anchois, masline verzi, castraveti si salata verde
gustari
fructe de sezon
cina
125 gr peste la grill, salata mare de legume,
broccoli fiert
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii