Zodia berbec se caracterizeaza prin:
corp, cu predominanta de forme rotunjoare, dar musculos, tonic. Bustul si soldurile sunt proportional dezvoltate; berbecul se ingrasa uniform (peste tot), dar cele mai importante zone de risc sunt: abdomenul, talia, fata.
alimentatie, nu poate rezista in fata patiseriilor si cofetariilor. Berbecul se va ingrasa daca va duce o viata sedentara si daca va manca la ore nepotrivite.
Zodia berbec are de facut:
urmatoarele obiective, berbecul trebuie sa inceapa sa faca
sport (dans, inot, jogging, etc), la inceput cate 30 minute, apoi durata poate fi crescuta; sa-si organizeze programul de alimentatie, mesele luate la ore fixe.
exemplu meniu de urmat:
mic dejun
1 ou, 1 felie paine toast cu tarate, 1 pahar chefir semidegresat sau
25 gr fulgi de ovaz cu 1 pahar de lapte, 1 banana, 1 mar
pranz
2 felii paine cu tarate, salata de legume, 50 gr sunca slaba sau
o farfurie de supa, chifla integrala, salata de legume, 75 gr ton sau
150 gr peste la grill, o salata mare de legume
cina
75 gr
carne slaba,
broccoli sau
conopida fiarta, salata mare de legume cu suc de lamaie sau
biftec la grill, rosii coapte, salata mare de legume cu suc de lamaie