[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ianna

Stiu ca la inceputul oricarei diete cand te apuci de slabit ...daca e tinuta cum trebuie ...vei slabi garantat... cate? nu conteaza...

Intreabarea mea este catre cineva care nu e la inceputurile slabitului... care a slabit cu x alte diete destule kg (mai mult de 7 kg) si dupa o perioada de platou sau slabire f incetinita ..gen 1 kg pe luna..s-a apucat de SB.

Ati reusit sa slabiti macar 1.5 kg in prima faza?

Eu am slabit 2 kg, dar am tinut intocmai, fix o saptamana, dupa am facut pauza 2 saptamani si am mancat si baut de toate ca au fost sarbatorile astea Si nu am pus la loc.
De ieri m-am reapucat, dupa 1 saptamana voi lua masurile si kg si vedem ce-mi iese de data asta

Eu sunt cazul respectiv.
Sa-ti zic de ce

Dupa sarbatorile de iarna, am pus aproape 2 kg, si ca de obicei dupa sarbatori m-am pus la slabit, si am tinut 1.5 luni de hipocalorica (ianuarie-februarie), cu mici abateri la alimente interzise si ce crezi, nu am slabit nici macar 100 gr, cantarul parca s-a blocat la 55.3

Si am zis sa incerc si SB si vad ca a functionat si am luat-o din loc

Dra nu vreau sa o tin mai mult de 2 saptamani, sa nu risc cu glicemia.
Dupa 2 saptamani ma voi apuca de faza 2 SB, acolo ai voie mai multe.

Anterior postat de ianna

Am vazut meniul din biblioteca si pare usor de tinut ...cel care incepe cu

Ziua 1
Mic-dejun: o omleta cu sunca, cafea sau ceai neindulcit.
Pranz: piept de pui la gratar, salata de legume.
Cina: peste la gratar, salata bulgareasca.


dar eu inca nu pot scapa de numaratul caloriilor... nu cumva meniul de acolo cade sub 1000kcal/zi...sau chiar nu conteaza?

Vezi, ca trebuie sa mai fie gustari

Daca te ajuta, poti sa te uiti pe meniurile mele de pe 16-23 februarie alea au fost de SB. Si am calculat si caloriile, dar mai mult ma interesau valorile la proteine, carbo si grasimi.