Parerea mea ca in perioada asta de iarna ai nevoie de vitamina C si la monti sunt permise mandarinele si merele, care au indice glicemic mic.
Sa stii ca eu am dat cu monti foarte mult jos, si in ciuda faptului ca nu mi-a prea lipsit cascavalul, branza brie (min 60% grasime), migdalele si ciocolata neagra, am dat jos si ce am pus de rev si am senzatia ca in curand o sa imi pot modifica si tickerul.
La cat sport zici ca faci chiar ai nevoie de ceva putin mai consistent. 2 ore de sala! Macar in zilele cu sala papa linistita. Trebuie sa te simti tu bine in timpul dietei ca sa o poti tine mereu de acum incolo. Nu sa te chinui acum si cand te vezi cu kg-mele date jos sa incepi sa mananci tot de ce te-ai privat inainte.
Cu grija si cu rabdare putem sa ajungem oriunde vrem!
