[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna tuturor!

Si eu stiu de efectul pozitiv al acestor exercitii.
Poate se vor gasi fete care vor sa incerce acest tip de sport, voi atasa cateva imagini cu niste exercitii.

In primele 6 imagini este vorba de "Incalzire":
1.1 - se fac 40 asezari
1.2 - se repeta de 5 ori
1.3 - se repeta de 100 ori
1.4 - se repeta de 100 ori (50 in partea stanga si 50 in partea dreapta)
1.5 - se repeta de 20 ori; numarati pina la 20 si va ridicati
1.6 - se repeta de 10 ori ( cate 5 in fiecrae parte)