[anqutz]

Anterior postat de Whaley

Da, acestea sunt crunches, pe astea am voie sa le fac... Nu am voie "sit-ups", cele in care te ridici complet... la fitness am un antrenor care sta in sala si ma ajuta, nu e personal trainer dar la ora la care merg eu nu e aglomeratie si poate sta dupa mine sa-mi spuna ce si cum sa fac
Cardio fac in general bicicleta (e una normala, dar e ok) si banda, dar mers rapid, alergare iar n-am voie. Asa ca merg ca cu 6,5 km/h, 20 minute, cu 20 minute de bicicleta... deocamdata. In timp probabil ca o sa pot face mai mult

E ft buna si varianta aceea cu antrenoarul. Ai putea inclina putin banda si ai arde cea mai multe kcal (daca ai voie s-o inclini).