Citat:
Anterior postat de quarc
Foarte buna intrebarea, nu stiu ce efect au 10-15 minute de alergare usoara inainte de sprint. Eu cand fac intervalele toata alergarea dureaza cam 15 minute. 10 incalzire si trei sprinturi de 30 de secunde cu alergare usoara in pauze.
|
La mine nu prea se discuta fara incalzire si cool down. Nu risc sa ma accidentez doar de dragul slabirii mai ales ca la mine nu e neaparat cazul. Si mai e inca o problema, eu daca fac efort dimineata pe stomacul gol nu am energie mai deloc.
