[Slabuta / Marina Capațîna]

In primele 4 imagini sunt prezentate exercitii pentru a putea da jos burtica:

2.1 - se fac 5 serii a cate 3 exercitii
2.2 - se repeta de 10 ori pe un picior si 10 pe altul
2.3 - se repeta de 100 ori
2.4 - se fac 5 serii a cate 5 exercitii

In urmatoarele 4 imagini sunt exercitii pentru picioare frumoase:

3.1 - se fac 2 serii a cate 10 exercitii
3.2 - se fac 2 serii cate 10 exercitii
3.3 - se repeta de 100 ori (50 pe o parte si 50 pe alta parte)
3.4 - tineti piciorul intins, numarand pina la 50; cate 10 repetari pentru fiecare picior