[anqutz]

meniu 8.02:

CALORII INGERATE

Micul dejun, ora 11:32
Ou de gaina, 50g - 72 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 20g - 13 calorii

Prânz, ora 13:15
Macrou, 150g - 308 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Gustare 2, ora 16:15
Fistic, 21g - 117 calorii
Fanta Zero, 500ml - 13 calorii

Cina, ora 19:00
Ceapa, 50g - 21 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Masline verzi, 10g - 15 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Castraveti, 75g - 12 calorii
Piept de pui fara piele, 120g - 152 calorii
Suc natural de lamaie, 8ml - 2 calorii

Gustare 3, ora 22:00
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 200g - 96 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1167 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 268 calorii
Stat la birou, 180min - 233 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1964 calorii