Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie), parte din categoria Slabute.ro; meniu 08.02 modificat
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Pomelo , 142g - 54 calorii , 1.1 proteine, 0 grasimi, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 feb 2010, 22:08:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 08.02 modificat
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:20
Pomelo, 142g - 54 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine prajita, 14g - 42 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai de musetel, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:18
Ceai de musetel, 600ml - 6 calorii, 0 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Morcovi, 123g - 51 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 3.4 fibre, 0 sare, 5.8 zahar
Prânz, ora 15:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 10 zahar
Oua proaspete, Tip, 100g - 151 calorii, 12.5 proteine, 11.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 140 sare, 0 zahar
Branza proaspata de vaci, Winny, 100g - 69 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Spaghetti fierte, 200g - 316 calorii, 11.6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 61.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Tableta cu capsuni fara zahar, Sly Diet, 25g - 118 calorii, 2.3 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sare, 8.2 zahar
Iaurt dietetic Ulcica, Brenac, 150g - 57 calorii, 7.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 50g - 135 calorii, 4.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba dietetica de pui a la Slabuta, 200ml - 64 calorii, 9.4 proteine, 1.4 grasimi, 28.4 colesterol, 3 carbohidrati, 1 fibre, 392.4 sare, 0.6 zahar
Rosii, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sare, 7.8 zahar
Sunca presata York, Campofrio, 94g - 149 calorii, 11.3 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 16:05
Arahide sarate, Felix, 3g - 18 calorii, 0.8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Seminte dovleac prajite si sarate, Nutline, 12g - 50 calorii, 2.9 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 300ml - 6 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 9 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1413 calorii, (mult)85.2 proteine, 46.8 grasimi, 28.4 colesterol, (mult)183.8 carbohidrati, 15.6 fibre, 565.8 sare, 32.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 315min - 454 calorii
Mers, 15min/km, 40min - 89 calorii
Gimnastica, 16min - 61 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Aerobica, general, 17min - 96 calorii
Uitat la TV, 90min - 79 calorii
Dus, 15min - 54 calorii
Metabolism bazal - 1289 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2166 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 22:33:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 8.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:32
Ou de gaina, 50g - 72 calorii
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Crema de branza 0,2% Fitline Natur, Exquisa, 20g - 13 calorii
Prânz, ora 13:15
Macrou, 150g - 308 calorii
Rosii, 200g - 36 calorii
Gustare 2, ora 16:15
Fistic, 21g - 117 calorii
Fanta Zero, 500ml - 13 calorii
Cina, ora 19:00
Ceapa, 50g - 21 calorii
Avocado, 50g - 80 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Masline verzi, 10g - 15 calorii
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Castraveti, 75g - 12 calorii
Piept de pui fara piele, 120g - 152 calorii
Suc natural de lamaie, 8ml - 2 calorii
Gustare 3, ora 22:00
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 200g - 96 calorii
Cacao, 10g - 23 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1167 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 120min - 167 calorii
Bicicleta stationar, intens, 30min - 268 calorii
Stat la birou, 180min - 233 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1964 calorii
|
09 feb 2010, 09:31:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Salbuta, eu vreau sa imi stabilesc target in cm.  Nu conteaza ca nu se poate sau ca nu e voie, dar pe mine ma motiveaza concursul.
masuri:
kg: 51
bust: 85 cm
talie: 67 cm
burtica: 79,5
solduri: 90 cm
brate: 26,5 cm
copase: 49,5 cm
Target: - 3 cm talie, - 3 cm burtica |
masuri 09.02:
Kg: 51
Bust: 85 cm
Sub bust: 71 cm
Talie: 67 cm
Burtica: 79 cm (-0,5 cm)
Solduri: 90 cm
Coapse: 49,5 cm
Brate: 26 cm (-0,5 cm)
|
09 feb 2010, 18:08:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
08.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 14:00
Cartofi prajiti, 190g - 607 calorii, 7.6 proteine, 32.3 grasimi, 0 colesterol, 72.2 carbohidrati, 7.6 fibre, 465.1 sare, 1.9 zahar
Mujdei de usturoi , by Dorutza, 50g - 89 calorii, 1.2 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 353 sare, 0.1 zahar
Branza feta, Akadia, 20g - 46 calorii, 2 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 10g - 26 calorii, 2.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 18:52
Desert cu mere, nuca, biscuiti si scortisoara, 170g - 255 calorii, 2.9 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 40.8 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 20:01
Napolitane vieneze cu crema de vanilie, Naty Premium, 180g - 879 calorii, 9 proteine, 36 grasimi, 0 colesterol, 129.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Inghetata vanilie cu sirop de capsuni, Aloma, 100g - 169 calorii, 3.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 29.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 22:14
Ciocolata cu iaurt si capsuni, Milka, 67g - 376 calorii, 4.6 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 35.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2447 calorii, (mic)32.8 proteine, (mult)119.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)311.8 carbohidrati, 11 fibre, 818.1 sare, 2.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, rapid, 10min - 47 calorii
Tae-Bo, 34min - 300 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 39 calorii
Mers, 10min/km, 20min - 66 calorii
Stat in picioare, 15min - 25 calorii
Uitat la TV, 200min - 197 calorii
Stat la birou, 120min - 180 calorii
Metabolism bazal - 1317 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2211 calorii
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 19:00:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Raport 09.02.20101
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Sana proaspata 3.6% grasime, Zuzu, 165g - 104 calorii, 5.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Cereale Cocoa Flakes, Viva, 30g - 112 calorii, 2.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 60 sare, 9.3 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 250ml - 110 calorii, 7.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Prânz, ora 14:00
Lapte de consum semidegresat 1,5%, Brenac, 250ml - 110 calorii, 7.3 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale Cocoa Flakes, Viva, 30g - 112 calorii, 2.4 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 60 sare, 9.3 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Covrig cu susan, 75g - 199 calorii, 8 proteine, 5.3 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sare, 0.7 zahar
Salata de sfecla a la Extasssy, 100g - 67 calorii, 1.6 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 97.1 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 18:40
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 9.4 zahar
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sare, 12.2 zahar
Kiwi, 100g - 61 calorii, 1.1 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1379 calorii, (mic)52.5 proteine, (mic)37.4 grasimi, 356 colesterol, (mult)226.5 carbohidrati, 19.1 fibre, 381.4 sare, (mult)68.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Citit, stat jos, 180min - 348 calorii
Dus, 30min - 164 calorii
Facut patul, 5min - 14 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 107 calorii
Mers nordic, intens, 60min - 583 calorii
Sarutat, 30min - 56 calorii
Spalat, pe dinti, 3min - 10 calorii
Spalat, vase, 10min - 30 calorii
Stat culcat, 60min - 106 calorii
Uitat la TV, 20min - 27 calorii
Metabolism bazal - 1543 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2988 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 21:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:04
Lipie, 27g - 73 calorii, 2.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gris cu lapte cu indulcitori, 250g - 188 calorii, 13 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Arahide, Fiesta, 10g - 61 calorii, 2.4 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Pomelo, 135g - 52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem 4 fructe, St. Dalfour, 26g - 60 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 14.6 zahar
Gustare 1, ora 11:08
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Fructe de Padure, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
Prânz, ora 11:57
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 9g - 56 calorii, 0.7 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 77g - 45 calorii, 3.9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 20ml - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 74g - 23 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17g - 33 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 100g - 48 calorii, 8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 104g - 172 calorii, 32.2 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 115g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 2 zahar
Gulie, 42g - 12 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 28g - 76 calorii, 2.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:22
Morcovi, 137g - 57 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 6.4 zahar
Cina, ora 21:03
Baton cu crema, ROM, 25g - 125 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Fructe de Padure, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
Ardei rosu gras, 90g - 28 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 143g - 69 calorii, 11.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1477 calorii, (mult)95 proteine, (mic)37.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)185.4 carbohidrati, 15.1 fibre, 103.2 sare, (mult)54.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 310min - 445 calorii
Uitat la TV, 50min - 44 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Gimnastica, 20min - 76 calorii
Dus, 17min - 61 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2042 calorii
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 21:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Citat:
Anterior postat de sunshine
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:04
Lipie, 27g - 73 calorii, 2.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 13.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gris cu lapte cu indulcitori, 250g - 188 calorii, 13 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 160ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3.2 sare, 0 zahar
Arahide, Fiesta, 10g - 61 calorii, 2.4 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Migdale, crude, 10g - 58 calorii, 2.1 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Pomelo, 135g - 52 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem 4 fructe, St. Dalfour, 26g - 60 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 14.6 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 14.6 zahar
Gustare 1, ora 11:08
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Fructe de Padure, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
Prânz, ora 11:57
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 9g - 56 calorii, 0.7 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Buseuri cu dovlecei, South Beach (faza 1), 77g - 45 calorii, 3.9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de rosii, Ciao, 20ml - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras, 74g - 23 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 17g - 33 calorii, 2 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 1 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 100g - 48 calorii, 8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 104g - 172 calorii, 32.2 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 115g - 18 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 2 zahar
Gulie, 42g - 12 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lipie, 28g - 76 calorii, 2.3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:22
Morcovi, 137g - 57 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sare, 6.4 zahar
Cina, ora 21:03
Baton cu crema, ROM, 25g - 125 calorii, 0.8 proteine, 5.7 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Fructe de Padure, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sare, 15.1 zahar
Ardei rosu gras, 90g - 28 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 143g - 69 calorii, 11.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1477 calorii, (mult)95 proteine, (mic)37.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)185.4 carbohidrati, 15.1 fibre, 103.2 sare, (mult)54.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Lucru la PC, 310min - 445 calorii
Uitat la TV, 50min - 44 calorii
Stepper, fara suport maini, 10min - 44 calorii
Gimnastica, 20min - 76 calorii
Dus, 17min - 61 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 18 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 67 calorii
Metabolism bazal - 1287 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2042 calorii
|
+ 200 gr crema exquisa + 142 gr banane + 3 gr cacao
total calorii 1585
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 22:46:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
MENIU 9.02
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:07
Mar Copt a la Meri, 130g - 103 calorii
Miere, 5g - 16 calorii
Scortisoara, 2g - 6 calorii
Gustare 1, ora 09:08
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii
Prânz, ora 09:09
Kiwi, 70g - 43 calorii
Portocale, 200g - 94 calorii
Banane, 110g - 98 calorii
Compot de pere, 170ml - 169 calorii
Gustare 2, ora 09:10
Mar Copt a la Meri, 150g - 119 calorii
Cina, ora 09:11
Miere de salcam, 5g - 16 calorii
Mar Copt a la Meri, 100g - 79 calorii
Nuci, 20g - 131 calorii
Gustare 3, ora 09:12
Shake de Pere, 200ml - 110 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1044 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 30min - 212 calorii
Lucru la PC, 240min - 398 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 77 calorii
Pilates, intermediar, 15min - 67 calorii
Shopping, 10min - 36 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 13 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Stat la birou, 240min - 369 calorii
Urcat pe scari, 5min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1346 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2591 calorii
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2010, 22:48:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
Meniu 9 februarie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:45
Lapte 1,6%, Parmalat, 220ml - 106 calorii
Biscuiti integrali frollini, 45g - 198 calorii
Nectar pere, Noi Voi, 120ml - 65 calorii
Gustare 1, ora 11:10
Nectar pere, Noi Voi, 120ml - 65 calorii
Biscuiti integrali frollini, 20g - 88 calorii
Banane, 100g - 89 calorii
Prânz, ora 16:50
Portocale, 100g - 47 calorii
Cina, ora 19:15
Paine prajita "granetti", Barilla, 20g - 84 calorii
Supa de legume cu paste, by Andra, 420g - 94 calorii
"Batoane" de peste, Findus, 50g - 100 calorii
Ulei de masline, Piccardo Savore, 10ml - 83 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Salata verde, 40g - 7 calorii
Mozzarella bivolita, Francia, 45g - 117 calorii
Gustare 3, ora 21:30
Portocale, 120g - 57 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1215 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 173 calorii
Calcat rufe, 60min - 129 calorii
Dus, 10min - 38 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Mers, 15min/km, 30min - 70 calorii
Spalat, vase, 20min - 41 calorii
Stat culcat, 200min - 244 calorii
Aerobica, general, 10min - 59 calorii
Gimnastica, 10min - 40 calorii
Jogging (9 km/h), 10min - 83 calorii
Pilates, incepator, 10min - 34 calorii
Metabolism bazal - 1327 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2257 calorii
|
10 feb 2010, 21:12:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Concurs "Ne pregatim pentru hainutele de primavara", Luna XI (1 februarie - 1 martie)
meniu 9.02:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 250g - 78 calorii
Prânz, ora 15:28
Branza Feta Danish White, Arla, 50g - 122 calorii
Fanta Zero, 100ml - 3 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Ardei rosu gras, 120g - 38 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Clatite South Beach (faza 1), 87.5g - 160 calorii
Fistic, 21g - 117 calorii
Crema de cacao cu vanilie (fara zahar), Sly Diet, 50g - 243 calorii
Cina, ora 21:00
Branza Feta Danish White, Arla, 50g - 122 calorii
Crema de branza proaspata Quark 0.2%, Exquisa, 15g - 8 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 30g - 26 calorii
Fanta Zero, 50ml - 2 calorii
Kaiser, Aldis, 40g - 165 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1245 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Fitness, 75min - 365 calorii
Mers, 15min/km, 60min - 130 calorii
Lucru la PC, 60min - 84 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 171 calorii
Metabolism bazal - 1296 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2046 calorii
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
