Citat:
Anterior postat de Red_Rose
am tinut eu south beach cind am inceput a slabi..am slabit repede si mutl dar cind am reintrodus carbo si fructele n-am mai slabit,doar m-am mentinut cu toate ca mincat ft putin..nu te-as sfatui sa o tii daca vrei sa te mentii pe viata,caci fara frcute nu e usor si cu asa putini carbo e tot greu...mai bine pur si simplu maninca cam ceea ce e scris la "slabit sanatos",adica si cereale si fructe,si legume si lactate slabe ..e mai bine sa ai o lista cu permise decit una cu interzise  |
SB are 3 faze. Doar in faza 1, de 2 sapt nu ai voie fructe si ai o lista mai mare de alimente interzise. Faza 2 e ft permisiva, numai ca trebuie sa reintroduci carbohidratii treptat, mai intai un fruct, apoi peste cateva zile inca unul, si asa pana ajungi la 3 portii. Si in faza 3 esti la mentinere si ai voie sa mananci ce vrei, cu limita si respectand ce ai invatat in primele 2 faze. Numai ca mie faza 1 mi-e acum peste mana.