[Red_Rose]

Anterior postat de anqutz

Si mie mi-e usor sa aleg ce e bine. numai ca stau la 5 min de un hipermarket deschis non-stop si e mai greu uneori. E greu cand mai sta bunicul la mine, ca el nu intelege dieta asta si e greu in zilele cu facultate si sala. Dac nu mai tin South Beach, asa ca o sa imi iau fructe dupa mine si incerc sa gatesc cat mai dietetic.

am tinut eu south beach cind am inceput a slabi..am slabit repede si mutl dar cind am reintrodus carbo si fructele n-am mai slabit,doar m-am mentinut cu toate ca mincat ft putin..nu te-as sfatui sa o tii daca vrei sa te mentii pe viata,caci fara frcute nu e usor si cu asa putini carbo e tot greu...mai bine pur si simplu maninca cam ceea ce e scris la "slabit sanatos",adica si cereale si fructe,si legume si lactate slabe ..e mai bine sa ai o lista cu permise decit una cu interzise

[anqutz]

Anterior postat de Red_Rose

am tinut eu south beach cind am inceput a slabi..am slabit repede si mutl dar cind am reintrodus carbo si fructele n-am mai slabit,doar m-am mentinut cu toate ca mincat ft putin..nu te-as sfatui sa o tii daca vrei sa te mentii pe viata,caci fara frcute nu e usor si cu asa putini carbo e tot greu...mai bine pur si simplu maninca cam ceea ce e scris la "slabit sanatos",adica si cereale si fructe,si legume si lactate slabe ..e mai bine sa ai o lista cu permise decit una cu interzise

SB are 3 faze. Doar in faza 1, de 2 sapt nu ai voie fructe si ai o lista mai mare de alimente interzise. Faza 2 e ft permisiva, numai ca trebuie sa reintroduci carbohidratii treptat, mai intai un fruct, apoi peste cateva zile inca unul, si asa pana ajungi la 3 portii. Si in faza 3 esti la mentinere si ai voie sa mananci ce vrei, cu limita si respectand ce ai invatat in primele 2 faze. Numai ca mie faza 1 mi-e acum peste mana.

[Red_Rose]

aha..stiu))citisem ft mult atunci despre dieta asta..dar oricum nu poti asa ca la carte face totul treptat peurma..iar daca nu faci cum trebuie nu prea mai slabesti..eu de ex nu sint deacord deja cu nici o dieta care are denumire speciala(nume adica).

[anqutz]

Anterior postat de Red_Rose

aha..stiu))citisem ft mult atunci despre dieta asta..dar oricum nu poti asa ca la carte face totul treptat peurma..iar daca nu faci cum trebuie nu prea mai slabesti..eu de ex nu sint deacord deja cu nici o dieta care are denumire speciala(nume adica).

Eu m-am tinut ft bine de faza 1. Si daca as avea timp as tine ca la carte, ca nu mi-e greu. Eu am slabit bine cu ea si chiar si dupa ea. Dar depinde de la persoana la persoana. Eu nu prea sunt pro personalizata, adica papi ce te taie capul intr-o limita calorica. Cel putin eu am observat ca slabesti mai bine mancand mai putini carbo decat cum se mananca la personalizata, adica mai multi decat limita.

[mika_me]

Anterior postat de Red_Rose

am tinut eu south beach cind am inceput a slabi..am slabit repede si mutl dar cind am reintrodus carbo si fructele n-am mai slabit,doar m-am mentinut cu toate ca mincat ft putin..nu te-as sfatui sa o tii daca vrei sa te mentii pe viata,caci fara frcute nu e usor si cu asa putini carbo e tot greu...mai bine pur si simplu maninca cam ceea ce e scris la "slabit sanatos",adica si cereale si fructe,si legume si lactate slabe ..e mai bine sa ai o lista cu permise decit una cu interzise

red rose de la greutate ai pornit cand ai tinur sb?si cat si in cat timp ai slabit?sunt curioasa..ah..si ai tinut-o ca la carte?
ah...ai slabit si in cm?sau mai mult la cantar?

[Red_Rose]

dar nici nu m-am masurat niciodata de cind slabesc,am slabit in "oglinda" ca sa zic asa si in marimi de haine ;D dupa asta ma uit..dar si la cintar ,asa vad progresele ..
am slabit in cam 3 luni 12 kg si am tinut prea strict acum as spune..carne nu prea mincam ca e scumpa..in rest totul ca la carte,strict..dar slabire n-a fost uniforma,cind slabeam ,cind nu cu toate ca dieta era stricta.Apoi ce e cel mai rau ca citeva luni n-am mai slabit nici un gram cu toate ca tineam tot asa dieta...peurma m-am ingrasat 5 kg cind am reintrodus brusc totul(greseala mea mare) si dupa acest yo-yo am inceput dieta personala,adica fara patiserie,dulciiuri etc..mincat sanatos(cu putin sport zilnic de cite 15 min/zi) si am slabit deja 8 kg in 3 luni dar mult mai frumos am slabit si sint mai permisiva in ce tine dieta si maninc si mai mult decit prima oara si mai gustos si fructe si cereale si lactate..Asa ca cred ca e mult mai bine asa de slabit decit prin diete miraculoase..e mai greu dar mai sigur

[mika_me]

Anterior postat de Red_Rose

dar nici nu m-am masurat niciodata de cind slabesc,am slabit in "oglinda" ca sa zic asa si in marimi de haine ;D dupa asta ma uit..dar si la cintar ,asa vad progresele ..
am slabit in cam 3 luni 12 kg si am tinut prea strict acum as spune..carne nu prea mincam ca e scumpa..in rest totul ca la carte

3 luni...hmmm..e ok...banuiesc ca ai tinut numai faza 1..ma mira ca nu ai papat carne...pentru ce ar emulte proteine,..exact principiul de la sb..si atunci ce papai?
ai facut si sport ceva?

[anqutz]

Anterior postat de Red_Rose

dar nici nu m-am masurat niciodata de cind slabesc,am slabit in "oglinda" ca sa zic asa si in marimi de haine ;D dupa asta ma uit..dar si la cintar ,asa vad progresele ..
am slabit in cam 3 luni 12 kg si am tinut prea strict acum as spune..carne nu prea mincam ca e scumpa..in rest totul ca la carte

Wow, ai slabit super bine cu ea.

[Red_Rose]

hm..lactate tin minte,oua,legume ca era vara si nici nu mai tin minte daca sincer..carne mincam rar ca e scumpa) sport nu faceam si rau faceam...nu eram informata bine,daca sincer dupa cum maninc acum imi pare ca atunci ma infometam si la un timp oricum am stagnar mult..acum e mult mai bine cu dieta mea de acum..slabesc mai greu dar sigur si frumos

[mika_me]

Anterior postat de Red_Rose

hm..lactate tin minte,oua,legume ca era vara si nici nu mai tin minte daca sincer..carne mincam rar ca e scumpa) sport nu faceam si rau faceam...nu eram informata bine,daca sincer dupa cum maninc acum imi pare ca atunci ma infometam si la un timp oricum am stagnar mult..acum e mult mai bine cu dieta mea de acum..slabesc mai greu dar sigur si frumos

de infometat nic nu ma gandesc..nu pot...crap de foame...inainte mai rezistam sa nu mananc in mod voit 2-3 zile...dara cum nu pot nici macar o zi sa imi propun sa pap ca o vrabiuta