[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Ioana

Am cantar dar nu indraznesc sa ma urc pe cantar,drept sa-ti spun.Eu am mancat dimineata un covrig cu un pic de gem de capsuni si un mar,nu beau cafea si nici ceai,nu-mi plac,am baut apa si la pranz am mancat un snitel cu soia si o rosie,si 1/2 l apa plata.Am langa mine vreo 2 mere sa le mananc pana diseara,iar in seara asta chiar nu stiu,aseara am mancat o grefa.Ma jur ca nu mananc mult dar vezi tu ca nu reusesc sa dau jos de pe mine,imi vine sa mor.Te pup si ai grija de tine.O zi buna.

Ioana, ai o abordare un pic gresita.
1. Nu este bine sa maninci putin, un regim normal de slabit, inseamna nici prea mult nici prea putin, inseamna echilibru in toate, adica pe parcursul zilei, incerci sa iti formezi un obicei din a minca regulat la niste ore, in farfurii de dimensiuni medii si sa te ridici de la masa cand tu ne simti inca de tot satula.

2. Un regim trebuie sa iti furnizeze necesarul de vitamine, nutrienti, minerale si calorii pentru a putea trai si nu supravietui. Vezi care e problema, s-ar putea intr-o zi sa clachezi, pentru ca te-ai infometat si ai facut foarte multe restrictii, o sa te simti din ce in ce mai frustrata ca nu reusesti desi maninci putin si vei renunta la dieta.

3.Este o intrebare. Gemul este cu zahar? Covrigul este facut de tine sau cumparat din comert. Daca din comert, foarte rau, pentru ca are margarina, zahar, drojdie si de restul nici nu mai zic. Deci exclus intr-un regim de slabit.

4. Din cate imi dau seama cred ca tie ti-ar prii mai bine un regim de genul Weight Watchers, l-a tinut un membru de-al nostru si a slabit 42 kg. Uite aici este link-ul http://forum.slabute.ro/a/, citeste un pic, sunt sigura ca iti va placea. Poti sa maninci exact ce iti place dar respectand numarul de puncte pe o zi.