[Slabuta / Marina Capațîna]

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meniul de azi (19.08)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 45g - 170 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 34.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extra virgin, Fontoliva, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 125g - 224 calorii, 16.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 45g - 119 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Cina, ora 19:15
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 100g - 208 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 505 sodiu, 0 zahar
Amestec legume, Kaisermix, 150g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
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TOTAL CALORII: 1376 calorii, 70.2 proteine, 45.4 grasimi, 142 colesterol, (mult)172.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 653.2 sodiu, (mult)58.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 434 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 324 calorii
Lucru la PC, 180min - 342 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
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CALORII CONSUMATE: 2685 calorii

Buna Livia

Ce fac piscoturile in meniu?
Salam mai rarut

Si sigur nu trebuie sa il combini cu painica. Este o bomba alimentara.

La gustari mananca doar fructe, fara sa le combini cu iaurt.

La cina ai combinat pepenele cu sardinele, nu-i bine.

Felicitari pentru activitate sportiva