Jurnal livia
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal livia, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de livia
am deja doua fete ,cred ca ma opresc aici cu odraslele
meniul de azi (10.08) ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 aug 2010, 16:16:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Citat:
Anterior postat de livia
am deja doua fete ,cred ca ma opresc aici cu odraslele 
meniul de azi (10.08) CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:45
Gris cu lapte a la Mishutza (facut in casa), 350g - 406 calorii, 17.2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 71.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Inghetata cu aroma de frisca, Alpin57 lux, 75g - 133 calorii, 2.1 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 18.3 zahar
Prânz, ora 14:10
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Vinete cu maioneza a la Adella, 50g - 98 calorii, 0.7 proteine, 9.7 grasimi, 12.2 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Salam demisec, Ana si Cornel, 50g - 138 calorii, 8.6 proteine, 11.3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:00
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 470g - 207 calorii, 14.6 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Supa piept de pui cu orez, 350g - 138 calorii, 16.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Seminte de floarea soarelui fara sare, Star, 35g - 182 calorii, 10.5 proteine, 15.4 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 4.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1551 calorii, 75.2 proteine, (mult)62 grasimi, 12.2 colesterol, 182.7 carbohidrati, 10.5 fibre, 71 sodiu, 18.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 651 calorii
Gatit, 60min - 172 calorii
Lucru la PC, 300min - 570 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2978 calorii |
azi sunt putin mai bine  ,dar inca nu am curaj sa ma apuc de sport . mai astept putin vreo 2 zile ,apoi reiau incet antrenamentul
|
10 aug 2010, 17:19:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Livia  ....poti sa-ti faci curaj ! Nu cred ca are nimic! Doar daca iti este rau...sau ceva de genul!Tu sti cum e mai bine! 
Eu de ex.nu am chef acum....imi este asa o leneeeeeee .Dar ma urc pe stepper acus si imi vine cheful  .
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2010, 14:00:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Hellooooooooooo ce faci scumpa mamica????????????cum merg treburile????ce mai papi? ce fac copii?
|
16 aug 2010, 10:41:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Citat:
Anterior postat de zozolina
Hellooooooooooo ce faci scumpa mamica????????????cum merg treburile????ce mai papi? ce fac copii?
|
buna zozo .nu fac prea bine  .ma doare urechea si maseaua de vreo 3 zile(AM PRIMIT CURENT )  .sunt tot la 70 de kg (am mancat aiurea ). fetele sunt bine .cea mare nu prea mananca in rest suntem bine
|
16 aug 2010, 14:15:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
meniul de azi (16.08.)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Mamaliguta (gatita, fiarta), 170g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 527 sodiu, 1.7 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte integral (3,25% grasime), 350ml - 210 calorii, 11.2 proteine, 11.6 grasimi, 35 colesterol, 15.8 carbohidrati, 0 fibre, 140 sodiu, 18.6 zahar
Gustare 1, ora 12:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extra virgin, Fontoliva, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita, Albalact, 40g - 60 calorii, 6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Jambon de porc, Tradilège, 170g - 204 calorii, 32.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 1530 sodiu, 0 zahar
Rosii, 180g - 33 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 2.2 fibre, 9 sodiu, 4.7 zahar
Salate icre hering cu ceapa, Negro 2000, 20g - 120 calorii, 0.2 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:15
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Lapte batut 2% grasime, Napolact, 250g - 110 calorii, 7.8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Sos cu usturoi cremos, 10g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 100g - 208 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 505 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Amestec legume, Kaisermix, 150g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 3, ora 21:05
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1340 calorii, 100.6 proteine, (mult)61.1 grasimi, 389 colesterol, (mic)93.9 carbohidrati, 8.5 fibre, (mult)2844 sodiu, 27.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 434 calorii
Lucru la PC, 180min - 342 calorii
Gatit, 60min - 172 calorii
Aerobica, impact major, 30min - 243 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2776 calorii
|
19 aug 2010, 14:24:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
meniul de azi (19.08)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 45g - 170 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 34.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extra virgin, Fontoliva, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 125g - 224 calorii, 16.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 45g - 119 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Cina, ora 19:15
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 100g - 208 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 505 sodiu, 0 zahar
Amestec legume, Kaisermix, 150g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, 70.2 proteine, 45.4 grasimi, 142 colesterol, (mult)172.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 653.2 sodiu, (mult)58.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 434 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 324 calorii
Lucru la PC, 180min - 342 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2685 calorii
|
19 aug 2010, 14:29:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Citat:
Anterior postat de livia
meniul de azi (19.08)
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:40
Piscoturi, Savoiardi Balocco, 45g - 170 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 34.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte de vaca 3% grasime, 300ml - 186 calorii, 10.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:30
Mar Golden, 150g - 74 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.8 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:30
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Ulei masline extra virgin, Fontoliva, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salam Victoria, Caroli, 125g - 224 calorii, 16.3 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine feliata secara, French Toast, 45g - 119 calorii, 3.3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 23.7 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Gustare 2, ora 17:25
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Iaurt Casa Buna visine, Danone, 100g - 71 calorii, 2.7 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 11.1 zahar
Cina, ora 19:15
Pepene rosu, 250g - 75 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zahar
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zahar
Apa minerala carbogazoasa, Borsec, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35.5 sodiu, 0 zahar
Sardine in ulei natural, Foodland, 100g - 208 calorii, 25 proteine, 11 grasimi, 142 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 505 sodiu, 0 zahar
Amestec legume, Kaisermix, 150g - 29 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 4.1 fibre, 0 sodiu, 2.3 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Apa de masa naturala Meses, Magura Priei, 500g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1376 calorii, 70.2 proteine, 45.4 grasimi, 142 colesterol, (mult)172.2 carbohidrati, 14.7 fibre, 653.2 sodiu, (mult)58.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 434 calorii
Aerobica, impact major, 40min - 324 calorii
Lucru la PC, 180min - 342 calorii
Uitat la TV, 120min - 139 calorii
Metabolism bazal - 1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2685 calorii |
Buna Livia
Ce fac piscoturile in meniu?
Salam mai rarut
Si sigur nu trebuie sa il combini cu painica. Este o bomba alimentara.
La gustari mananca doar fructe, fara sa le combini cu iaurt.
La cina ai combinat pepenele cu sardinele, nu-i bine.
Felicitari pentru activitate sportiva
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
20 aug 2010, 08:55:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
multumesc pentru sfaturi .de un timp in coace mananc cam aiurea dar m-am mentinut la aceeasi greutate .E TIMPUL SA MA MOBILIZEZ DIN NOU si sa imcep iar dieta mai strict .fetita cea mica inca mai papa laptic de la mine asa ca imi e frica sa mananc putin si sa tin dieta sa nu imi afecteze lactatia  .sant zile cand ma fortez sa mananc mai mult sa ajung la 1500 de calorii .
|
20 aug 2010, 09:35:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 42
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Neatza scumpa...dak inca alaptezi ia si papa cum tb sanatos pt scumpa mica Azi ce program ai? Vad ca bate vantu prin jurnale...e vacanta 
Hai pupicozauri
|
20 aug 2010, 13:37:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 41
Dieta: dieta e conceputa de mine . incerc sa mananc sanatos
Date: 168cm, 61kg
Mesaje: 157
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal livia
Citat:
Anterior postat de zozolina
Neatza scumpa...dak inca alaptezi ia si papa cum tb sanatos pt scumpa mica Azi ce program ai? Vad ca bate vantu prin jurnale...e vacanta
Hai pupicozauri |
buna zozo .ai dreptate trebuie sa mananc cat mai sanatos pentru a avea lapte hranitor pentru fetita  .oricum sunt foarte multumita de cat am slabit pana acum .ce a fost mai mult si mai greu a trecut
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mamici/jurnal-livia-4142-11.html
Target great abs :
