[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de daniela67

Am reaparut dupa o absenta cam mare, din pacate din cauza decesului mamei mele. Asa ca adio dieta, ba mai mult,am pus si vreo 2 kg la loc. Acum vreau sa o iau de la capat cu South Beach faza I, astazi este prima zi, pentru ca de-abia acum am reusit sa ma mobilizez.
Vreau sa incep sa fac si ceva miscare, ca tot ma intrebai Ianna. Eu nu prea fac miscare, cel putin in aer liber aproape deloc. Am o bicicleta si pedalez cate 30 min, de 2-3 ori pe saptamana si tot de 2 ori pe saptamana fac abdomene si alte cateva exercitii. Sunt de acord ca e foarte putin, vreau sa incerc sa merg pe jos mai mult, dar dimineata sunt mereu pe fuga spre serviciu, iar dupa - amiaza cand ies, gasesc cate un motiv sa iau autobuzul sau masina.
Deci, astazi dimineata am mancat omleta cu rosii si cozi de ceapa verde, la 10 am un iaurt cu 0% grasime, la pranz gratar din piept de pui cu salata de varza, la gustare nuci, cina o salata cu feta si seara probabil putina branza de vaci sau un iaurt cu 0% grasime.

Buna Daniela

Condoleantele mele Imi pare rau pentru pierderea ta Este trist, dar trebuie sa fii puternica.
Sa se odihneasca in pace.

Foarte bun meniul pentru azi Daniela.
Te inscrii in dieta si ai mancat si sanatos

Legat de sport este foarte buna si bicicleta, dar cand ai timp incearca sa mergi si pe jos