Citat:
Anterior postat de cozonacel
Ma alatur si eu voua. Eu vreu sa slabes 11 kg (12 Kg ar fi si mai bine, dar trebuie sa fiu realista...)
Imi propun sa nu depasesc 1200-1300 kcal zilnic si sa fac cate o plimbare in pas vioi de 3-4 ori pe saptamna si/sau bicicleta statica (15-20 min)
Voi reusi!
Va pup pe toti / toate!
|
Buna Cozonacel si bine ai venit printre noi
Este bun planul tau de atac
Ma bucur ca nu vrei sa te infometetzi si ca abordezi foarte realist problerma slabitului
Ce s-a pus in cativa ani/luni nu se da jos peste noapte
Ai si un calculator de calorii care te va ajuta sa duci evidenta la calorii pe care le mananci si calorii pe care le arzi
Succes si sunt sigura ca vei reusi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii