[alina_neamt]

Anterior postat de slabuta

Alina ai niste video-uri funny aici:
Yoga Booty Ballet Cardio
Yoga Booty Ballet Hip Hop Abs
Tae-bo&Aerobic
Zumba
Pilates - Exercitii Video
Callanetics

Multumesc, slabuta!!
Am gasit ceva tot de tine postat... tae-bo-aerobic!!
Abia astept sa fac si eu...

[alina_neamt]

Activitatea fizica este vitala atat pentru o viata sanatoasa cat si pentru procesul de slabire.

[ione21]

Buna...sunt noua pe aici, asa ca nu stiu prea bine cum sta treaba...as avea nevoie de o reteta de slabit, o dieta si nu stiu exact care, nu am tinut vreo una stricta pana acuma dar acuma chiar vreau, daca o sa reusesc...poate sa-mi dea cineva vreun sfat, care ar fi mai buna?

[alina_neamt]

Anterior postat de ione21

Buna...sunt noua pe aici, asa ca nu stiu prea bine cum sta treaba...as avea nevoie de o reteta de slabit, o dieta si nu stiu exact care, nu am tinut vreo una stricta pana acuma dar acuma chiar vreau, daca o sa reusesc...poate sa-mi dea cineva vreun sfat, care ar fi mai buna?

BUNA!!
Bine ai venit printre noi!!!
O dieta minune nu exista, iar organismul nostru poate reactiona diferit!!Daca la una dintre noi i se potriveste o dieta, poate tie nu iti va functiona!! Cred ca totul tine de cat de bine iti cunosti organismul si sa stii sa ii dai cat ii trebuie dar ceea ce ii este de folos, desigur!!
Dietele stricte iti dau multe complexe, te fac sa te gandesti mult la ceea ce nu ai voie sa mananci!
Informeaza-te si poate vei gasi singura ceea ce ti se potriveste!!

[cozonacel]

Ma alatur si eu voua. Eu vreu sa slabes 11 kg (12 Kg ar fi si mai bine, dar trebuie sa fiu realista...)
Imi propun sa nu depasesc 1200-1300 kcal zilnic si sa fac cate o plimbare in pas vioi de 3-4 ori pe saptamna si/sau bicicleta statica (15-20 min)
Voi reusi!
Va pup pe toti / toate!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de cozonacel

Ma alatur si eu voua. Eu vreu sa slabes 11 kg (12 Kg ar fi si mai bine, dar trebuie sa fiu realista...)
Imi propun sa nu depasesc 1200-1300 kcal zilnic si sa fac cate o plimbare in pas vioi de 3-4 ori pe saptamna si/sau bicicleta statica (15-20 min)
Voi reusi!
Va pup pe toti / toate!

Buna Cozonacel si bine ai venit printre noi

Este bun planul tau de atac Ma bucur ca nu vrei sa te infometetzi si ca abordezi foarte realist problerma slabitului Ce s-a pus in cativa ani/luni nu se da jos peste noapte

Ai si un calculator de calorii care te va ajuta sa duci evidenta la calorii pe care le mananci si calorii pe care le arzi

Succes si sunt sigura ca vei reusi

[daxia]

Buna tuturor.
Azi e ziua mea, implinesc 31 ani. Uitandu-ma cu sotul meu peste niste poze am dat peste una facuta acum 10 ani. Lucian nu s-a putut abtine si mi-a zis, mai ce picioare misto aveai! Am ras dar stiti cum se spune nu era rasul meu
Sunt casatorita de 10 ani, am doua fete, cea mica va implini pe 11 ianuarie 2 ani.
In cei 10 ani si cele doua sarcini am reusit performanta de a ramane cu 11 kg in plus.
Ce e si mai frumos e ca de aceste sarbatori am reusit performanta de a mai pune inca 2 kg pe mine. Va dati seama, copii in casa, un sot gurmand, prajituri, porc taiat .... trebuie sa continui? cred ca nu
Din intamplare, cautand pe net solutii miraculoase pt a slabi am dat de voi.
Incerc in acest an sa dau 13 kg jos si sa revin la greutatea mea ideala pe care chiar si calculele facute aici pe forum mi-o indica.
Am convenit cu sotul meu ca in 31.12.2010 eu sa am 50 kg iar el sa spuna ca nu mai fumeaza de un an .
Avem deci planuri mari amandoi.
Mi-am propus sa slabesc 0.5 kg pe saptamana.
Nu va fi deloc usor, pt ca eu gatesc, ne plac la nebunie prajiturile - aici e punctul meu sensibil. Plus suntem ardeleni, mancam sarmale, carnati, sunca si slanina ....
Iar ce e si mai grav e faptul ca nu am timp de sport - la servici stau la birou, acasa trebuie sa ma ocup de fata cea mare care e clasa I iar micuta imi ocupa restul timpului.
Alimentatia pe care mi-o propun, pt ca nu cred ca va putea fi numita dieta: fara paine, cartofi, paste, dulciuri, sucuri. Voi pregati carnea pe gril sau la cuptor cu legume, fructe si voi incerca sa beau 2 litri de apa - si asta e greu, nu reusesc sa beau atata apa si nu stiu cum sa fac.
Voi incerca sa va tin la curent cu rezultatele mele saptamanal sau mai des.
Sa imi tineti pumnii pt ca sunt convinsa ca voi avea nevoie.

[alexa.stan]

Buna Daxia,

In primul rand vreau sa te felicit, 11 kg in 10 ani, este o nimica toata, eu am luat 30 in 1.5 ani, dar asta este o alta poveste. Cele 2 luate de craciun, vor disparea in maxim o luna, chiar daca-ti continui stilul de viata.

Si eu am avut prople cu bautul apei, uneori treceau 3-4 zile si nu-mi dadeam seama daca am baut ceva sau nu, chiar si suc. presupun ca tu, mai bei un ceai ceva. ca eu beau un pahar de lichid (apa, suc, ceai) la 3 zile. Dar am reusit sa rezolv aceasta proplema, si nu este foarte greu, mi-am o sticla de apa, cu "suzeta", cred ca asa ar fi bine sa-i zic, si o umplu mereu cu apa, si beau din ea, eu lucrez la birou, si in timp ce-mi fac treaba, mai beau si apa, acum, uneori mi se intampla sa termin sticla de 750 ml, in 1-2 ore, mi-am facut obiceiul s-o uc sistematic la gura si deci sa beau. Iti recomand si tie la fel , este si practica c-o poti lua cu tine oriunde. Mie nu-mi place sa beau din sticla normala, si nici din pahar.

Multa bafta.

[daxia]

Uau, deja am primit un raspuns parca e mai usor cand vezi ca nu esti singura in razboiul asta. Voi incerca sa rezolv problema cu apa.
De tabletele cu crom care taie pofta de dulce ce ati auzit?

[alexa.stan]

da si eu ma bucur ca am cu cine sa vb in ultimul timp, fiind si vacanta am fost cam singurica.

Eu stiu ca nimic care sa taie vreo pofta nu este recomandat. Nu lua nici un fel de pastile, cand vei opri tratamentul tot la zahar ajungi.

Acum un an jumatate, o colega mi-a dat sa citesc cartea "diata sauth beach", dupa ce am citit, cartea m-am apucat serios de regim, un stil sanatos de viata aveam deja, dar am constatat ca pt prima faza trebuia mai mult, deci am scos singuul lucru pe care il mai aveam in alimentatie. zaharul. Nu-l consumam, decat in ceai, cafea (ocazional, pt ca nici cu ceaiul nu ma omor si nici cu cafeaua) si tot ocazional, dulciuri, si evident fructe si lapte pe care le consum regulat. deci, fara fructe si lapte 2 saptamani, am zis ok, nu-i creu sunt doar 2 saptamani, apoi puteam sa le introduc treptat in alimentatie. la 3 zile dupa ce am inceput eu regimul, a fost ziua unei colege, si evident ca a adus prajituri, suc, frusecuri, cum nu cred in abtinerea absoluta, am gustat un frusesec si o prajitura, nu mai aveau acelasi gust bun, chiar pot sa zic ca a fost singura data in viata cand nu-mi a placut ce mancasem, desi alesesem prajitura preferata, si locul, din care fusese cumparata era cel preferat de mine. Deci uite o modalitatea bune de a-ti taia pofta. Eu de 2 ani am inceput sa-mi schimb stilul de viata, si pot spune ca nu mai am pofte, adica, deja mancarea pe care i-a pregatesc sutului, nici nu-mi place, fiind mancare traditionala. eu imi fac din aia de spital, care este foarte buna, acum, pt mine, dar renuntarile, si schimbul trebuie sa-l faci sistematic.