03 dec 2010, 17:50:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Slabute care merg la sala
Citat:
Anterior postat de Dio
Doctorii spun ca frecvenţa cardiacă maximă se află scăzând vârsta din 220. In calculatorul de aici se face acelasi calcul, dar scazand din 210. Oricum, ideal este sa nu sara de aproximativ 180. Ultima data cand am facut efort intens am sarit de 190 si nu mi-a fost deloc bine  |
Pt a afla pulsul optim pt cardio exista o formula ceva mai complicata.  E acel puls la care nu arzi asa de multe kcal insa arzi mai multa grasime din depozite.
|