[anqutz]

Super Alexik!

Hai sa-l detaliez si eu pe al meu. Luni, miercuri si vineri antrenament de forta, marti&joi si eventual si sambata voi face macar 30 de min de bicicleta stationara, daca nu ma duc la sala pt aerobic sau spinning. Nu ma dau in vant dupa aerobic, dar sunt dispusa sa aleg unul dintre cursurile de acolo. Si vreau sa ma tin de treaba cand vine vb de ex pt abdomen, chiar vreau sa mi se vada frumos muschii. Am primit si un antrenament de forta de la un prieten care e antrenor, asa ca nu mai am scuze. Antrenamentul il schimb o data la 4 sapt si greutatile cresc de la o sapt la alta. Nu fac cardio dupa fitness ci intr-o zi separata.