[anqutz]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Vai!multumesc pentru informatiile despre lapte!Eram in dubii daca sa incep sa ii iau fetitei lapte de capra sau nu si acuma o sa incerc.
In legatura cu SB,eu sunt una din multele persoane care a slabit foarte bina cu faza 1(tinuta mai mult timp),dar din pacate nu era Slabute.ro ca sa stiu ca e nevoie sa tin si fazele urmatoare ca sa mentin rezultatele acelea frumoase.Intr-adevar se slabeste in zona abdomenului mai mult decat la alte diete si asta datorita consumului mic de carbohdrati si de grasimi.Proteinele nu sunt in exces!Sunt in limite!Si asta ajuta foarte mult la senzatia de satietate!
Vroiam sa mai intreb:daca carbohidratii vin din fructe si legume sunt la fel de rai ca si cei proveniti din alte surse?
Ieri si azi am mancat si eu fructe si mai multe legume si au luat-o mult in sus carbohidratii...
Vreau sa imi pastrez media de 1g/kg la proteine si carbo sa ii tin pe la 100...pot sa fac asta manacand fructe si legume?sau sa nu ma mai chinui?

Cu placere!

Asa e, atata timp at mentii un echilibru totul e ok. Eu recunosc ca sar putin calul la proteine, insa mananc 1500 de kcal/zi. Si da, se poate da jos si la valoarea asta si cu SB1 si cu 2, insa cu nici o hipocalorica n-as reusi sa-mi reduc grasimea abdominala, cea care imi face probleme.

Eu am putut sa mentin valoarea cu un fruct/zi, o portie de cereale/cativa pesmeti wasa si multe legume la pranz si cina. Ideea e ca o sa vezi ca mai iei carbo si din lactate, nici/migdale.

Nu, nu toti carbo sunt la fel. Cei cu IG mic ii poti consuma in voie, cei cu IG mediu ii consumi moderat (paste, paine dar integrale sa fie, banane) iar cei cu IG mare ii eviti - faina alba, ciocolata cu lapte si zahar, dulciuri. Deci nu, carbo sun sunt toti pe aceeasi treapta.

Cat despre SB, am observat ca 90% dintre oameni nu au trecut de primul paragraf si nu stiu ca dieta are 3 faze nu numai una.

Ce mai uita lumea e ca SB nu se bazeaza pe nr de carbo ci pe indicele glicemic al acestora.