[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Cu placere! Din ce am citit se recomanda sa limitezi consumul la 1-2 pahare de lactate/zi si lapte sa bei doar de 3 ori/sapt pt ca depune mucus pe colon. Eu inca n-am reusit sa beau asa de rar.

Da, sunt in faza 1 si traiesc cu speranta ca la vara o sa am abdomenul plat.

Ooh Cred ca si eu am exagerat cu laptele.Asta e acum, am o multime de greseli din care trebuie sa invat
Felicitari Eu as vrea tare mult sa tin SB dar nu cred ca as putea renunta la fructe in prima faza Ai mai tinut-o pana acum? Sper sa dea rezultatele pe care le vrei

[anqutz]

Anterior postat de Adina14

Ooh Cred ca si eu am exagerat cu laptele.Asta e acum, am o multime de greseli din care trebuie sa invat
Felicitari Eu as vrea tare mult sa tin SB dar nu cred ca as putea renunta la fructe in prima faza Ai mai tinut-o pana acum? Sper sa dea rezultatele pe care le vrei

Sunt ft multe informatii, trebuie sa-ti faci timp si sa scotocesti pe frotul si vei intelege.

Merci! Sunt sigura ca va da. Doua sapt nici nu stii cum trec pe langa tine, mai ales ca nu ai nici un fel de pofte.

[Adina14]

Anterior postat de anqutz

Sunt ft multe informatii, trebuie sa-ti faci timp si sa scotocesti pe frotul si vei intelege.

Merci! Sunt sigura ca va da. Doua sapt nici nu stii cum trec pe langa tine, mai ales ca nu ai nici un fel de pofte.

Intr-adevar, nici nu stiu cu ce ar trebui sa incep. Sper sa nu fie prea tarziu atunci cand voi afla tot ce este necesar pentru o alimentatie sanatoasa
Ma bucur atunci Mai mult ca sigur vei avea abdomenul plat pana la vara

[anqutz]

Anterior postat de Adina14

Intr-adevar, nici nu stiu cu ce ar trebui sa incep. Sper sa nu fie prea tarziu atunci cand voi afla tot ce este necesar pentru o alimentatie sanatoasa
Ma bucur atunci Mai mult ca sigur vei avea abdomenul plat pana la vara

Ce aiurea am scris... Pe forum am vrut sa zic. Stai linistita ca nu e prea tarziu. In max o luna de studiu te poti pune la punct.

Merci, sa fie!

[jessik]

eu nu cred ca laptele dauneaza, in sensul ca se depune mucus pe colon, de unde ai auzit asta? eu beau zilnic, dar mai ales sotul meu, si a facut colonoscopie si nu i-a gasit nimic. si unchiul lui bea un litru pe zi, de fff multi ani, si tot nu are nimic.
si fratele meu studiaza nutrtia in califormia, si a zis ca dietele is nahspa, te priveaza de multe chestii, mai ales south beach poate fi periculoasa cu atatea proteine, afecteaza organele.
si dupa prima faza e mai greu sa o tii, dupa ce te-ai privat de multe in prima faza, si apoi revii chiar daca mai usor, dar slabesti mult mai greu..

[anqutz]

Anterior postat de jessik

eu nu cred ca laptele dauneaza, in sensul ca se depune mucus pe colon, de unde ai auzit asta? eu beau zilnic, dar mai ales sotul meu, si a facut colonoscopie si nu i-a gasit nimic. si unchiul lui bea un litru pe zi, de fff multi ani, si tot nu are nimic.
si fratele meu studiaza nutrtia in califormia, si a zis ca dietele is nahspa, te priveaza de multe chestii, mai ales south beach poate fi periculoasa cu atatea proteine, afecteaza organele.
si dupa prima faza e mai greu sa o tii, dupa ce te-ai privat de multe in prima faza, si apoi revii chiar daca mai usor, dar slabesti mult mai greu..

Iti propun sa te documentezi mai larg pe tema aceasta. Sunt n nutritionisti si studii care demonstreaza asta. Da, laptele depune un mucus pe colon si mai mult decat atat, dupa 3 ani organismul pierde capacitatea de a procesa laptele. De fapt, oamenii sunt singura specie care beau lapte dupa ce sunt intarcati. Nu mai zic ca laptele de vaca nu seamana deloc cu cel pe care l-am supt noi, cel de magarita este cel mai apropiat, urmat de cel de capra.

Faza 1 tine 2 sapt in care daca mananci suficiente legume si alimente poti sa nu ai exces de proteine. Era mai de mult o fata care tinea SB si ea nu avea niciodata exces de proteine. Intr-adevar, in cele 2 sapt de faza a 2-a iti chinui putin rinichii mai ales daca nu ai obiceiul sa mananci multe lichide. Dar faza a 2-a este o dieta sanatoasa si echilibrata, care iti permite si paine/paste/orez integral si un pahar de vin rosu sau o bere light si ceva dulce chiar si banane. Totul tine de bunul tau simt, mai exact de ce combini in fiecare zi. In plus, e normal sa slabesti mult mai greu. Nu tii hipocalorica, mananci cat iti trebuie iar organismul isi regleaza singur greutatea. La fel ca la Monti.

[AnDrAdAxl]

Anterior postat de anqutz

Iti propun sa te documentezi mai larg pe tema aceasta. Sunt n nutritionisti si studii care demonstreaza asta. Da, laptele depune un mucus pe colon si mai mult decat atat, dupa 3 ani organismul pierde capacitatea de a procesa laptele. De fapt, oamenii sunt singura specie care beau lapte dupa ce sunt intarcati. Nu mai zic ca laptele de vaca nu seamana deloc cu cel pe care l-am supt noi, cel de magarita este cel mai apropiat, urmat de cel de capra.

Faza 1 tine 2 sapt in care daca mananci suficiente legume si alimente poti sa nu ai exces de proteine. Era mai de mult o fata care tinea SB si ea nu avea niciodata exces de proteine. Intr-adevar, in cele 2 sapt de faza a 2-a iti chinui putin rinichii mai ales daca nu ai obiceiul sa mananci multe lichide. Dar faza a 2-a este o dieta sanatoasa si echilibrata, care iti permite si paine/paste/orez integral si un pahar de vin rosu sau o bere light si ceva dulce chiar si banane. Totul tine de bunul tau simt, mai exact de ce combini in fiecare zi. In plus, e normal sa slabesti mult mai greu. Nu tii hipocalorica, mananci cat iti trebuie iar organismul isi regleaza singur greutatea. La fel ca la Monti.

Vai!multumesc pentru informatiile despre lapte!Eram in dubii daca sa incep sa ii iau fetitei lapte de capra sau nu si acuma o sa incerc.
In legatura cu SB,eu sunt una din multele persoane care a slabit foarte bina cu faza 1(tinuta mai mult timp),dar din pacate nu era Slabute.ro ca sa stiu ca e nevoie sa tin si fazele urmatoare ca sa mentin rezultatele acelea frumoase.Intr-adevar se slabeste in zona abdomenului mai mult decat la alte diete si asta datorita consumului mic de carbohdrati si de grasimi.Proteinele nu sunt in exces!Sunt in limite!Si asta ajuta foarte mult la senzatia de satietate!
Vroiam sa mai intreb:daca carbohidratii vin din fructe si legume sunt la fel de rai ca si cei proveniti din alte surse?
Ieri si azi am mancat si eu fructe si mai multe legume si au luat-o mult in sus carbohidratii...
Vreau sa imi pastrez media de 1g/kg la proteine si carbo sa ii tin pe la 100...pot sa fac asta manacand fructe si legume?sau sa nu ma mai chinui?

[anqutz]

Anterior postat de AnDrAdAxl

Vai!multumesc pentru informatiile despre lapte!Eram in dubii daca sa incep sa ii iau fetitei lapte de capra sau nu si acuma o sa incerc.
In legatura cu SB,eu sunt una din multele persoane care a slabit foarte bina cu faza 1(tinuta mai mult timp),dar din pacate nu era Slabute.ro ca sa stiu ca e nevoie sa tin si fazele urmatoare ca sa mentin rezultatele acelea frumoase.Intr-adevar se slabeste in zona abdomenului mai mult decat la alte diete si asta datorita consumului mic de carbohdrati si de grasimi.Proteinele nu sunt in exces!Sunt in limite!Si asta ajuta foarte mult la senzatia de satietate!
Vroiam sa mai intreb:daca carbohidratii vin din fructe si legume sunt la fel de rai ca si cei proveniti din alte surse?
Ieri si azi am mancat si eu fructe si mai multe legume si au luat-o mult in sus carbohidratii...
Vreau sa imi pastrez media de 1g/kg la proteine si carbo sa ii tin pe la 100...pot sa fac asta manacand fructe si legume?sau sa nu ma mai chinui?

Cu placere!

Asa e, atata timp at mentii un echilibru totul e ok. Eu recunosc ca sar putin calul la proteine, insa mananc 1500 de kcal/zi. Si da, se poate da jos si la valoarea asta si cu SB1 si cu 2, insa cu nici o hipocalorica n-as reusi sa-mi reduc grasimea abdominala, cea care imi face probleme.

Eu am putut sa mentin valoarea cu un fruct/zi, o portie de cereale/cativa pesmeti wasa si multe legume la pranz si cina. Ideea e ca o sa vezi ca mai iei carbo si din lactate, nici/migdale.

Nu, nu toti carbo sunt la fel. Cei cu IG mic ii poti consuma in voie, cei cu IG mediu ii consumi moderat (paste, paine dar integrale sa fie, banane) iar cei cu IG mare ii eviti - faina alba, ciocolata cu lapte si zahar, dulciuri. Deci nu, carbo sun sunt toti pe aceeasi treapta.

Cat despre SB, am observat ca 90% dintre oameni nu au trecut de primul paragraf si nu stiu ca dieta are 3 faze nu numai una.

Ce mai uita lumea e ca SB nu se bazeaza pe nr de carbo ci pe indicele glicemic al acestora.

[anqutz]

Si vb aia, la cum mancam toate inainte, ca doar nu ne-am ingrasat din nimic, 2 sapt de SB aduc mai multe vitamine organismului decat pizza, chipsurile si alte minunatii. Si cred ca pancreasul rasufla usurat pt ca are 2 sapt de pauza.

[DrIulia2010]

Anterior postat de anqutz

Au, mai ales fructele au numai carbohidrati. Ideea e sa limitezi consumul de fructe nu sa le excluzi. Daca le excluzi ai rezultate intr-adevar spectaculoase, dar nu e ceva pe termen lung. Iar lactatele au carbo, problema lor e ca ridica glicemia atunci cand le mananci.

Consumul de laptele nu creste glicemia,are IG mic(30).