28 sep 2010, 14:24:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Esti deja o mamica sau in devenire?
Citat:
Anterior postat de janice
am 3 zile libere pe sapt deci atunci voi face tae-bo, walk, cardio...in restul zilelor mai caut dupa cum v am spus plec la 7.30 si ajung seara la 9 acasa...
|
Citat:
Anterior postat de janice
meniul pt azi va fi asa:
la ora 6:30 - o ceasca de 3 in 1 jacobs latte( 120-150ml nu stiu exact cat are)
- 1 iaurt mic dejun Danone ( 180gr)
- 2 oua fierte tari
10:30 -un mar golden mediu
12:30 - ciorbita de pui 300gr
15:30- un mar golden mediu
18:30- orez fiert cu o aripioara de pui fiarta(fara pielita) 300 gr
apa va spun maine cata am baut( de obicei stau prost cu lichidele...nu prea beau)
|
Citat:
Anterior postat de janice
buna ziua ....
nu reusesc sa scriu la activitati zilnice....ma chinui de dimineata...dc sunt la serv si alta treaba nu am...  |
Bine ai revenit Janice 
Bun meniul tau pana la cina, orezul nu trebuie combinat cu carnita, doar cu legume.
La activitati se adauga foarte simplu.
La pagina calculatorului (calorii.slabute.ro) Unde scrie "Consum calorii (selectează)" in partea dreapta, faci clic pe selecteaza si acolo se deschid toate activitatile.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|