[mishutza]

Cand infometezi grasimea,infometezi si muschii.Cand infometezi muschii,incepi sa pierzi din cantitatea de muschi.Cand pierzi din cantitatea de muschi,metabolismul incepe sa se micsoreze.Si intra in modul de functionare de infometare.Atunci coprul incearca sa inmagazineze energie,deci nu mai slabim.Si atunci ori abandonam dieta,ori scadem si mai tare numarul de calorii mancate.E un cerc vicios.Pur si simplu nu poti castiga doar cu jocul de-a scazutul numarul de calorii.
Ca sa pierdem grasime trebuie sa creem un deficit de calorii,asta e clar.Sunt doua moduri de a face acest lucru:
-scaderea numarului de calorii luate din mancare
-cresterea numarului de calorii consumate.