[anqutz]

Perfect de acord cu sfaturile data. Mai ales cu primul, sa tii un jurnal de sport. Eu merg la sala, dar imi notez intr-un doc in telefon antrenamentul respectiv. Si stiu de fiecare data cand ar fi cazul sa schimb exercitiul sau sa mai pun o greutate. Chiar daca vreau sa obtin doar definire, muschiul se obisnuieste cu acelasi exercitiu si cu aceleasi greutati si trebuie tot timpul sa adaugi ceva ca sa iti pastrezi forma fizica.