Citat:
Anterior postat de Kidu
Buna fetelor!  As dori si eu cateva sfaturi legate de o slabire pe termen lung fara o dieta restrictiva.Vreau sa dau jos 6 kg..si am incercat mai multe diete..si am reusit sa slabesc 4 kg..renuntand la dulciuri, prajelii si alte mancaruri nesanatoase. |
Pe scurt ar fi
- minim 1000 calorii/zi
- sa nu iti lipseasca nici unul dintre nutrientii esentiali (proteine, glucide, lipide, vitamine, minerale)
- sa nu lipseasca activitatea fizica
-min 1.5 litri apa pe zi
Sunt o gramada de topicuri pe tema asta, site-ul abunda in diete si informatii despre ele, nu trebuie decat sa citesti si sa alegi ce crezi ca ti se potriveste
Daca deja mananci sanatos nu trebuie decat sa urmaresti caloriile