[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Mihaela1006

Desi nu sunt noua pe forum m-am hotarat abia azi sa incep un jurnal de slabit, am resetat tickerul cu data de azi si imi propun un plan indelungat de slabire pentru ca nu ma grabesc chiar asa de tare.
Deci imi propun mai cu seama scaderea grasimii corporale, prin inceperea unui program strict de exercitii zilnice in progresie, adica incep cu putin si adaug pe parcurs.
Tin dieta Montignac faza de intretinere de multa vreme dar acum ma intorc la faza 1, cu abateri legate de personalizarea dietei. Voi tine faza 1 cam 2 luni dupa care voi verifica din nou masurile si greutatea.
Masurile actuale sunt: 167 cm inaltime, 95/74/112 la 68.9 kg.
Imi propun o greutate mai normala pentru mine dar mai ales castigarea unui aspect mai suplu prin reducerea suncilor de pe solduri .

Buna Mihaela

Sa fie intr-un ceas bun acest jurnal.
Montignac este o dieta buna, sunt sigura ca vei avea rezultate frumoase, mai ales ca o vei combina si cu exercitii fizice.

Ce exercitii/sport ai in plan?