[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de iordis

multumesc ....da am descoperit si un program pt bicileta eliptica ca sa fie mai dificil un pic .


Inainte bagam 30 minute pe un singur niel de obicei 4 sau 5
Bici a mea are 8 nivele
antrenamentu dureaza 15 minute si sincer te supra solicita si iti simti inima ingat
3min nivel 4/5
2min nivel 6
3 min nivel 5
2 min nivel 6/7
5 min 2/1
Poti incerca sa vezi daca si la tine are acelasi efect
eu una transpir ,efectiv se vede pe ficare cm patrat suoarea si este multa
De regula incerc sa combin exercitiile sa nu ma plictisesc ..mai intai incerc sa invat misacarile si sa fac in ritm cu ei tot programu si cand vad ca nu ma mai atrage schimb cu alt gen dar la fel de intes ..
De datat asta sunt hotarata sa reusesc
Toata lumea ma incurajat si la fel ca si tine imi spun ca este o ocazie exelenta pt ca sunt singura sa pot depasi faza mai dificila si sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata

si asta am de gand sa fac ,,sa am o viata normal si cand ma uit in oglinda sa nu mai inchid ochii,,,,,,ma urasc la felul cum arat si nici o data nu ma privesc in oglinda
numai bn

Si a mea are 8 nivele

Merci, incerc si eu asa sa vedem daca fac fata
Eu sunt acum cu 5 minute la nivel 2, apoi 1 minut tot la nivel 2 dar viteza mare, pedalezi cat poti de repede si dupa iar calm