[anqutz]

Ok. In primul rand, nu mai cumpara supa la plic. Alaturi de jeleuri este cel mai cancerigen aliment.

In al 2-lea rand, pune niste legume langa micul dejun. Fibrele te vor ajuta sa digeri mai greu mancarea, deci vei avea senzatia de plin mai mult timp. Apoi, evita sa mananci very low-carb si chiar low-carb daca nu pornesti setate pe drumul asta. Nu de alta, dar mai apoi s-ar putea sa plangi dupa fiecare felie de paine/portie de humus mancata. Intelegi ideea. De asemenea, fructele este indicat sa le mananci la prima gustare, iar dupa pranz sa limitezi consumul de carbo. Sunt potrivite la G1 pt ca atunci ai o scadere de glicemie si ai nevoie de carbo. Asa ca ideal ar fi sa schimbi intre ele cele 2 gustari. Iar la cina esti sigura ca te multumesti doar cu o supa la plic si niste bacon?

Si nu in umtimul rand, incearca sa iti faci loc si pt 30 de min de ex. Te vei simti mai fresh si mai energica dupa ce le vei termina.