buna dimineata fete, buna dimineata Fluturas!
ce e linistea asta pe aici? Fluturas esti bine?
meniu 05.04- meniu de 2 pct
Mic dejun,
Kiwi, Nuci, caju, crude,
Gustare 1,
Mere verzi,
Prânz, ora
Salata cu ton. avocado + marar
Paine de casa
Cina,
Salata rosii, castraveti, ceapa,+ carnacior de casa
meniu 06.04- meniu de 2 pct
md-portocale
p-ciorba cocos + fasole zbatuta
c-shaorma dietetica de casa cu maioneza de avocado, fara cartofi ...o minunatie
sport 0, doar 10 km din pasi
in afara concursului
meniu 07.04-cheat mail
md-portocale
p-ciorba cocos + pui la gratar +salata +cativa cartofi prajiti
c-1 baclava + cola
sport bicicleta eliptica 37 min -10 km si trebuie sa recunosc ca nu aveam chef dar concursul m-a ambitionat si am sarit pe device si am dat bice la pedalat
si a iesit + ex greutati pentru brate din 2 in 2 zile fac dimineata si adaug 15 min de sport pe toata saptamana ....
meniuri- 6*2= 12puncte
sport -137 de minute - 5 puncte -
kg slabite - 0 puncte
--------------------------------
total - 17 puncte
TOTAL CONCURS (21+19+16+10+17+22+17) = 122 PUNCTE
ma declar in continuare multumita de ultima saptamana ca am pastrat sportul,nu am mancat alandala, stare generala f buna kg sunt 75.2 la cantarirea matinala
, daca arata putin mai putin cantarul puneam 1 pct si la kg slabite, dar asat e trec la sapt viitoare.... ma simt mult mai bine si mai usoara si ma bucur inca o data ca weekendul nu -sa lasat cu plus la cantar desi a fost cu shaorma
dar de casa si diet dar si multa miscare pe langa bici au fost 15 km din pasi si bucatareala maxima pentru noua saptamana ...
va pup si va doresc o saptaman usoara!