Mara, pentru ca am vazut mesajul tau m-am dus si mi-am pus 60g de nuci (2 pumni) ca gustare.
Si au sarit caloriile la 900 si ceva.
Iar la cina biscuitii cu susan (au in jur de 380 calorii) si avocado (180 calorii - dar eu mananc 200g din asta
)
Ieri am cam sarit calul cu fructele uscate, asa ca azi ar trebui sa fiu cuminte.
Tu ai dreptate ca nu e bine sa tin caloriile la 1200 pentru ca apoi se obisnuieste organismul si cand voi trece si eu la un regim normal de 1500-1600 calorii voi incepe sa ma ingras. La excese degenul 3000-4000 calorii, nici nu vreau sa ma gandesc.