[anqutz]

Anterior postat de jessik

ancutza, deci trebuie sa am carbo la 100 ?
sau mai putin?
si care is aia mai sanatosi? e complicat..

Eu prefer sa mi-i tin la 100 de gr. Nu e nevoie sa faci si tu asta, e mult mai important sa ii alegi pe cei sanatosi. Cei sanatosi sunt legumele, fructele, cerealele, painea, orezul integral. Unele trebuie consumate cu masura, de ex painea sau pastele, dar legumele verzi poti sa le consumi la liber. Iti poti face salate imense cu rosii, salata verde, castraveti ardei, ceapa etc.