[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de An-k

Am postat in acelasi timp

Flex points
este calculul simplu al carbohidratilor sanatosi, si al carnii slabe

adica:
orez, cartofi, paste, paine neagra (aceea cu aspect umed) portie libera (pana te simti bine nu pana simti ca nu mai poti) pentru 4 p
carne slaba gen peste alb (pangasius, cod), piept de pui sau curcan, sunca de pui sau curcan, muschi de vita, muschiulet de porc pentru 3 p
la o masa nu se recomanda si carne si cartofi la liber, daca de exemplu iei cartofii carnea o cantaresti si invers. Bineintales ca daca mai adaugi un unt la piureu, un sos sau mai stiu eu ce se calculeaza separat.

Acum au inventat pro points care inca nu am aflat ce inseamna.

Aha, am inteles
Nu stiam de acest lucru la WW

Anterior postat de An-k

Slabuta, multumesc de primire, bine v-am gasit

Si eu sper ca de data asta sa imi dovedesc ca am ambitie. Si poate la vara imi permit costum de baie din 2 piese

Autumnleaf, ma bucur ca mai tine cineva dieta, unde-s doi puterea creste... nu mai zic cand is mai multi. De maine voi posta si ceva meniuri.

Azi de exemplu am mancat sarmale (nu i asa ca suna aiurea? tii dieta si mananci sarmale). Le am facut din piept de pui cu multa varza printere ele si dulce si acra, si 100 g bacon afumat la o oala, sosul de rosii cu o lingura de ulei;
am calculat asa: carne de pui (portie la liber - 3p)
orez (portie libera dupa dorinta)- 4p
1 p pentru grasime- deci am mancat 3 sarmalute medii cu ceva varzica de 8 puncte - o cina onorabila - la 6 seata.

Eu incerc sa ma ghidez si dupa principiul in care ultima masa e inainte de ora 19, si in conditii exceptionale 20.

noapte buna

Iti doresc sa ajungi la vara pe plaja, cu un costum din 2 piese
Tine-te de dieta si sunt sigura ca vei reusi

Depinde ce fel de sarmale Sunt si sarmale dietetice, ceva asemanator cu ce ai facut tu dar fara bacon

Tu cam pe la ce ora te culci?