Buna dimineata,
Sunt taaare mandra de mine de aseara, am rezistat eroic. Nu stiu de ce, de fapt banuiesc de ce - pentru ca nu mananc mult - m-au ajuns poftele. Si-aseara as fi mancat de toate! Si bineinteles, nepermise! Visam tochitura, carnati de casa prajiti.... Doamneee ce era in mintea mea si normal si stomacul facea ca toate alea. Si-am plecat de-acasa doar sa nu ma mai gandesc si sa nu ma arunc in frigider
Deci rezulta alta zi cuminte si sper sa fi meritat efortul cand ma urc pe cantar
Astazi sper sa ma tin la fel de ce mi-am propus sa mananc si sa nu ma mai gandesc la "balarii".
Oricum astept ziua de maine pentru cantarire ca dupa aia sa-mi fac de cap
Zi usoara tuturor
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1920 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]