[anqutz]

Ziua a 15-a:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:55
Burlander light 16% (branza semi-tare) felii, Milram, 25g - 65 calorii
Piept de pui presat, Cris-Tim, 70g - 61 calorii
Crema de branza cu verdeata, Almette, 40g - 107 calorii
Prânz, ora 13:00
Crema de branza cu verdeata, Almette, 20g - 54 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Cascaval light, Hochland, 70g - 167 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Ou de gaina, 100g - 143 calorii
Gustare 2, ora 15:30
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 330g - 103 calorii
Cina, ora 19:15
File de merluciu, Del Mare de lux, 160g - 144 calorii
Rosii, 150g - 27 calorii
Ardei gras galben, 100g - 27 calorii
Ciocolata Diat Nugat, Ritter Sport, 12.5g - 58 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1028 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1269 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1269 calorii

As fi intrat la faza a 2-a, dar vineri plec pt weekend si nu stiu cum ma descurc cu faza 2, asa macar la faza 1 pot sa mananc ce am voie si sunt mai atenta la ceea ce pap.