[allanah]

Am pacatuit, m-am abatut de la planul meu chiar azi, in prima zi din saptamana conforma, deci am inceput cu stangul. Am plecat in oras, m-am intalnit cu cineva si m-a poftit sa luam pranzul impreuna, asa ca:

Anterior postat de allanah

Meniu, 08.02.2011

Micul dejun, 9:00
-2 felii de paine integrala,
-5 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar,
-cappucino cu lapte 0% grasimi,
-suc dintr-un grepfruit.

Pranz, 13:30
-salata: piept de pui, salata verde, rosii, castraveti, ceapa, ardei gras si un dressing, care il banuiesc a nu fi conform, nu stiu de ce.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 18:30
-salata cu ton: ceapa, ton scurs de ulei, lamaie, ulei de masline, ardei, salata verde.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-50 minute mers cu bicicleta,
-30 minute alergare banda cu 7,5-8 km/h.

Deci, incep de maine daca azi am clacat.
O dupa-amiaza frumoasa!