[Diana D]

Anterior postat de floricica0vesela

Diana, ma duc cu o prietena si un amic, si acolo ma mai intalnesc cu inca o pritena foarte buna si prietenul ei.
vom avea cel putin 2 aparate foto

Super la Sibiu, e orasul meu preferat in fiecare an il vizitam.
Distractie placuta si te asteptam cu pozici.

[regimdeviata]

Anterior postat de Mihaela1006

apa cu lamaie detoxifica organismul si grabeste metabolismul

ok Mihaela, am sa iti urmez sfatul!
Multumesc frumos

[TinAlexa]

Hello gagicute

Am nervi pe mine ma duc la nebuni daca nu se opreste zapada asta, domne cred ca au uitat robinetul deschis nu se mai termina, nu cer sa fie super cald si bine dar sa ma lase domne cu zapada asta, de duminica constant ninge nu sa oprit nici macar pentru 5 minute. In fine schimb subiectul, astazi la cina voi papa peste ca eu cu vita nu sint prietena.

Loly mersi mult

Purple pina la urma tost a fost, imi place un pic painea uscata.
Lidiuta imi pare rau ca nu a mers cu DR. Man, ieri dimineata am mincat o felie de paine si un mar, astazi am mincat un grepf si nu ma simt bine simt arsuri, o sa evit sa mai maninc grepf.

Floricica buna este si 100

Ame scapam noi si de astea 3.5 kg hai zimbetul pe buza, spatele drept, pieptul inainte si la lupta camarade.
Eu acuma ma duc sa beau o cafeluta sa prin forta la lopatat, vorbim mai tarziu.

[Purple flower]

Anterior postat de regimdeviata

Hei, buna Purple Flower,
chiar ma bucur ca ai intervenit, am nevoie de sfaturile voastre, altfel nu scriam aici.
In general, nu prea imi place carnea. Cred ca nu sunt carnivora defel, ba chiar uneori mi-e sila de ea, deci faptul ca ne bazam pe ea nu ma prea bucura
Mananc, dar nu asa de des si nu cu mare bucurie. In schimb iubesc branzeturile, dar incerc sa le raraesc pt. ca se pare ca am ficatul si pancreasul cam grase si presupun ca si colesterolul cam mare..
M-am uitat aseara putin pe dieta Dr. Man, o sa o studiez mai in amanunt, sa vad daca o pot tine.
Tu ai tinut-o?

Pai carnea o poti face sub diferite forme : gratar, inabusita, cuptor ....poti manca piept de pui slab daca nu iti place carnea in general , peste (recomandat minim de 2 ori pe saptamana).... chiar si pulpe de pui fara piele la cuptor... alaturi de mutle legume cu indice glicemic mic : salata verde, brocolli, conopida, fasole verde, fasole galbena, spanac, rosii , castraveti, ardei, ridichi, ciupercute, vinete ..... ai de unde alege ....
Carnea nu are indice glicemic , adica are IG=0, si nu ingrasa .....si alaturi de legume slabeste cel mai mult... totusi in faza de slabire e bine sa excluzi carnea de porc ca nu este nici foarte sanatoasa....
Din pacate branzeturile nu ne ajuta in procesul de slabire .... branzeturile tari de tipul cascaval , branza tare , sunt ok , dar multe fete care tin Monti au constatat ca in combinatie cu carnea la o masa proteino-lipidica nu le-a ajutat prea mult sa slabeasca ....
Va trebui sa uiti de iaurturile cu fructe, si de laptele cu grasime , si de branzeturile moi ...acestea ingrasa pentru ca cresc foarte mult glicemia dupa masa ......
In procesul de slabire se recomanda doar lactate si branzeturi cu 0.1% grasime , nu mai mult de 250 grame/zi, si nu in fiecare zi, odata la 2-3 zile ....

Eu am tinut si tin dieta Man de 5 luni si 2 zile ..... este o schema adaptata la descoperirile lui Montignac, bazata tot pe indicii glicemici , numai ca este structurata mult mai ok pentru persoanele care au nevoie de disciplina in alimentatie ....eu am tinut o perioada schema de slabire + diversificare iar de vreo luna jumate am fost pe mentinere ....de sambata am inceput un nou ciclu de slabire ...
Daca vrei mai multe informatii scrie slabesti mancand pe google , si o sa te duca la site-ul doctoritei ....

Oricum daca vrei sa tii Monti (clasic sau Man)este esential sa cunosti princiipile de baza , si modul de combinare al alimentelor.

[TinAlexa]

Ame dar amd1809 ne-a abandonat ?Dia rezultatul tau din tabel eu nu il vad tu il vezi ?Am tras cu ochiul la rezultate, felicitari "Grupul vesel" sinteti foarte cumintele tot asa inainte.

[Diana D]

Anterior postat de TinAlexa

Ame dar amd1809 ne-a abandonat ?Dia rezultatul tau din tabel eu nu il vad tu il vezi ?Am tras cu ochiul la rezultate, felicitari "Grupul vesel" sinteti foarte cumintele tot asa inainte.

Eu vad rezulatatele noastre din tabel doar de sapt trecuta.
De sapt asta nu vad.

[Ioana Dobre]

Eu din pacate sunt cu plus 1 kg saptamana asta. Chiar daca am mutat tickerul azi la 62. Imi pare rau ca mi-a jucat feste cantarul! :-S

Oricum, cel putin teoretic, le recuperez saptamana viitoare.

[regimdeviata]

Anterior postat de Purple flower

Pai carnea o poti face sub diferite forme : gratar, inabusita, cuptor ....poti manca piept de pui slab daca nu iti place carnea in general , peste (recomandat minim de 2 ori pe saptamana).... chiar si pulpe de pui fara piele la cuptor... alaturi de mutle legume cu indice glicemic mic : salata verde, brocolli, conopida, fasole verde, fasole galbena, spanac, rosii , castraveti, ardei, ridichi, ciupercute, vinete ..... ai de unde alege ....
Carnea nu are indice glicemic , adica are IG=0, si nu ingrasa .....si alaturi de legume slabeste cel mai mult... totusi in faza de slabire e bine sa excluzi carnea de porc ca nu este nici foarte sanatoasa....
Din pacate branzeturile nu ne ajuta in procesul de slabire .... branzeturile tari de tipul cascaval , branza tare , sunt ok , dar multe fete care tin Monti au constatat ca in combinatie cu carnea la o masa proteino-lipidica nu le-a ajutat prea mult sa slabeasca ....
Va trebui sa uiti de iaurturile cu fructe, si de laptele cu grasime , si de branzeturile moi ...acestea ingrasa pentru ca cresc foarte mult glicemia dupa masa ......
In procesul de slabire se recomanda doar lactate si branzeturi cu 0.1% grasime , nu mai mult de 250 grame/zi, si nu in fiecare zi, odata la 2-3 zile ....

Eu am tinut si tin dieta Man de 5 luni si 2 zile ..... este o schema adaptata la descoperirile lui Montignac, bazata tot pe indicii glicemici , numai ca este structurata mult mai ok pentru persoanele care au nevoie de disciplina in alimentatie ....eu am tinut o perioada schema de slabire + diversificare iar de vreo luna jumate am fost pe mentinere ....de sambata am inceput un nou ciclu de slabire ...
Daca vrei mai multe informatii scrie slabesti mancand pe google , si o sa te duca la site-ul doctoritei ....

Oricum daca vrei sa tii Monti (clasic sau Man)este esential sa cunosti princiipile de baza , si modul de combinare al alimentelor.

Da, branzeturile acelea imi si plac, de altfel. Nu stiu cat e de buna Branzica de casa de la Covalact, dar cred ca e buna, nu?
Nu obisnuiesc sa mananc iaurturi cu fructe si nici sa beau lapte cu grasime.

Tu ai slabit in 5 luni 10 kg?

[allanah]

Am pacatuit, m-am abatut de la planul meu chiar azi, in prima zi din saptamana conforma, deci am inceput cu stangul. Am plecat in oras, m-am intalnit cu cineva si m-a poftit sa luam pranzul impreuna, asa ca:

Anterior postat de allanah

Meniu, 08.02.2011

Micul dejun, 9:00
-2 felii de paine integrala,
-5 lingurite branza de vaci 0% grasimi, scursa de zer,
-gem fara zahar,
-cappucino cu lapte 0% grasimi,
-suc dintr-un grepfruit.

Pranz, 13:30
-salata: piept de pui, salata verde, rosii, castraveti, ceapa, ardei gras si un dressing, care il banuiesc a nu fi conform, nu stiu de ce.

Gustare, 16:00- 17:00
-cappuccino cu lapte integral.

Cina, 18:00- 18:30
-salata cu ton: ceapa, ton scurs de ulei, lamaie, ulei de masline, ardei, salata verde.

Alte mentiuni:
-1,5 litri de apa,
-10 minute abs workout,
-50 minute mers cu bicicleta,
-30 minute alergare banda cu 7,5-8 km/h.

Deci, incep de maine daca azi am clacat.
O dupa-amiaza frumoasa!

[amd1809]

Anterior postat de TinAlexa

Ame dar amd1809 ne-a abandonat ?Dia rezultatul tau din tabel eu nu il vad tu il vezi ?Am tras cu ochiul la rezultate, felicitari "Grupul vesel" sinteti foarte cumintele tot asa inainte.

Nu, nu... nu v-am abandonat. Va citesc in liniste .

Imi cer scuze ca nu am mai vb cu voi dar am fost super ocupata la munca zilele astea... si daca prindeam gustul scrisului cine stie cand ma mai opream.

Sunt bine, cuminte, conforma, am miscat putin cantarul sapt asta (in directia fericita ), am toate meniurile in ordine puse (le postez noaptea de obicei, ca sa nu uit ce am mancat). Va puteti baza pe mine, pana la finalul concursului. Promit!

Am citit ca se vaitau cateva fete (Ame si Diana, parca) in legatura cu urcatul acului cantarului... Hey, nu va mai faceti probleme ca trageti echipa in jos si alte prostii de genul asta. Suntem o echipa si compensam. Toate avem saptamani mai bune si mai putin bune. Sa ma vedeti pe mine cand clachez!!! Ma scufund in dulciuri pana imi vine rau... si cand imi revin putin ma scufund iar. Sper sa nu ma "vedeti" asa pana la Pasti. As spune "Niciodata", dar stiu ca ar fi un termen mult prea categoric si foarte greu de ajuns

Aveti grija de voi si promit ca voi reveni in zilele urmatoare printre voi.

Pana una alta, daca tot am intrat in vb, meniul pt azi este:

MD: 4 wasa cu magiun Topoloveni
G1: 1 portocala + 1 mar
P: 2 conserve ton in apa cu 2 rosii si un ardei capia (+ ulei de masline si otet balsamic)
G2: 1 Activia
C: Ciorba de legume

Va pup! Mult curaj... zi dupa zi devenim mai suple.