Ca obiective: paine integrala maximum doua felii dimineata si nu in fiecare dimineata, renuntat la miere, sa zic maximum de doua ori pe saptamana, dar sper sa reglez tranzitul si fara ea, cat mai multe lichide, mai ales ceaiuri calde pe vremea asta, un ceai verde pe zi obligatoriu, sport de 4-5 ori pe saptamana, pedalat usor chiar la cm, 7000 de pasi zilnic, adica drumul dus si intors de la job spre casa mereu pe jos (exceptie: vreme rea, cred ca pe canicula la 40 de grade, cum s-a anuntat, nu o sa merg pe jos, dar mai e pana atunci).
Si atentie la ce mananc seara, de fapt la intreg comportamentul de cum ajung acasa: sa mananc pe la 18.00 destul de consistent ca sa pedalez 30 min, pe la ora 17.00 un smoothie, lectura 30 min obligatorie in fiecare dupa-amiaza.
Sunt cam in dezordine puse planurile mele, macar 80% sa fac!
